By Merel Obermeijer

Die Suche nach Pam

Als Schlafcoach war ich auf der Suche nach einem guten Schlaftrainer, der Eltern dabei unterstützt, ihr Kind in den Schlaf zu bringen. Und das schon seit 16 Jahren!

 

Alle Arten von Schlaftrainern

Und in dieser Zeit habe ich fast alles gesehen;

Schafe, die ihre Augen mit einem so lauten Geräusch öffnen, dass das Kind mit Sicherheit aufwacht, auch wenn man möchte, dass das Kind noch ein bisschen länger schläft.

Ein ‘Nachtlicht’ mit einer tickenden Uhr. (Wahre Geschichte): Ein Vater gestand mir, dass er einen Sleeptrainer wütend in den hintersten Winkel eines Schranks geworfen hatte. Nach 2,5 Jahren mit wenig Schlaf wurde er nicht nur vom Schlafmangel verrückt, sondern das laute Ticken der Uhr machte ihn noch wahnsinniger.

Ein Schlaftrainer mit einer Uhr, die blaues Licht anzeigt. Wenn Sie Ihrem Kind helfen wollen, einen Biorhythmus aufzubauen, sollten Sie kein weißes/blaues Licht im Kinderzimmer haben. Und schon gar nicht auf dem Nachttisch!

Ich könnte noch eine ganze Weile so weitermachen.”

Endlich habe ich Pam getroffen

Deshalb war ich überglücklich, als ich Pam the penguin. begegnete. Dieser Schlaftrainer hat viele Vorteile. Zum Beispiel ist der Pinguin ein kabelloser Lautsprecher, Sie können Ihr Smartphone mit Pam verbinden und weißes Rauschen abspielen. Wenn Ihr Kleines Probleme mit dem Einschlafen hat, zeigt die Forschung, dass weißes Rauschen einen zusätzlichen Schub in die richtige Richtung geben kann.

Wenn Ihr Kind ein Licht braucht, um sich in der Nacht zu beruhigen, können Sie Pam als reines Nachtlicht einstellen! Neben anderen Farben kann zum Beispiel ein sanftes rotes Nachtlicht Ihr Kleines trösten. Dies ist sehr praktisch, da es die Produktion von Melatonin nicht negativ beeinflusst.

Sie können die Helligkeit des Nachtlichts von Pam auch erhöhen, was beim Vorlesen von Gute-Nacht-Geschichten nützlich ist. Oder vielleicht, wenn Sie mitten in der Nacht Windeln wechseln müssen! Wenn Ihr Schlafzimmer nicht zu weit vom Pinguin entfernt ist, können Sie die drahtlose Lautsprecherfunktion nutzen, um weißes Rauschen abzuspielen. Perfekt, wenn Ihr Kleiner mitten in der Nacht aufwacht und Sie ihn oder sie von Ihrem eigenen Bett aus wieder in den Schlaf wiegen können.”

Pam” ist für alle Altersgruppen geeignet.

Auf der Unterseite von Pam befindet sich eine Uhr, die Sie nur sehen können, wenn Sie den Pinguin anheben. Das ist besonders praktisch für ältere Kinder, die frustriert sein können, wenn sie sich mit dem Einschlafen schwer tun. Kein Wecker oder Telefon auf dem Nachttisch, das fast sofort die Zeit anzeigt, sondern ein Schlaftrainer, bei dem man optional die Zeit sehen kann, funktioniert besser.

Die Schlaftrainer-Funktion von Pam funktioniert intuitiv und ist daher für Kinder jeden Alters leicht zu verstehen. Während der Nacht leuchtet Pam rot, was bedeutet, dass es Zeit zum Schlafen ist. Wenn ein Kind aufwacht und ein orangefarbenes Licht sieht, bedeutet dies, dass es nur noch eine halbe Stunde bis zum Erscheinen des grünen Lichts hat!

Eine Idee, um diese halbe Stunde zu überbrücken, ist, Ihrem Kleinen zu sagen, dass es ein Buch lesen oder mit seinem Lieblingstier spielen soll. Grün bedeutet OK zum Aufstehen! Zeit, den Tag zu beginnen.”

Wie Sie Pam in der Praxis einsetzen können

Warten ist etwas, das Kinder im Laufe des Tages lernen. In Schlafcoaching-Sitzungen erhalten Eltern ein Training, wie sie ihren Kleinen helfen können, mit aufgeschobenen Bedürfnissen umzugehen und das Warten zu lernen. Funktioniert das auch tagsüber? Die Wahrscheinlichkeit ist größer, dass das Warten in der Nacht oder am frühen Morgen auch funktioniert.

Morgens eine halbe Stunde zu warten, bevor der Pinguin grün wird, ist etwas, das Kinder Schritt für Schritt lernen müssen. Wenn Sie einen aktiven Zweijährigen haben, der in aller Herrgottsfrühe aufwacht, können Sie Pam verwenden, um ihm das Warten beizubringen.

Sie warten gemeinsam mit Ihrem Kleinen drei Minuten lang in seinem dunklen Zimmer und spielen ein beruhigendes Lied über den kabellosen Lautsprecher von Pam ab. Am nächsten Tag verlängern Sie die Wartezeit auf 4 Minuten. Diese Wartezeit dehnen Sie bis zu einer halben Stunde aus und dann wechselt Pams Farbe auf grün! Ein neuer Tag beginnt voller Spaß und Freude.

Zum Schluss noch eine persönliche Bemerkung: Pams Design gefällt mir sehr gut. Es sieht in jedem Kinderzimmer gut aus und außerdem passt es auch in ein Jugendzimmer!”

Haftungsausschluss: ZAZU Kids hat dieses Produkt kostenlos verschickt, aber alle Gedanken und Meinungen sind meine eigenen und wurden in keiner Weise von ZAZU Kids beeinflusst.

Merel Obermeijer – Schlafexpertin, Kinderärztin und Mutter der beiden Racker Noah und Loïs