Von Nathalie Schittekatte, zertifizierte Schlafberaterin für Kinder bei Snuggels and Dreams

Weißes Rauschen

Weißes Rauschen. Weißes was? Rauschen? Wer mir schon eine Weile auf Social Media folgt, weiß, dass ich als Schlafcoach voll des Lobes über weißes Rauschen bin. Ich erhalte dutzende von Nachrichten mit Fragen wie „Was ist weißes Rauschen?“, „Wie mache ich weißes Rauschen?“, „Für welches Alter empfehlen Sie das?“, „Welches Gerät empfehlen Sie?“. Deshalb habe ich mich entschlossen, einen Blog über weißes Rauschen zu schreiben. Was, wo, wann, warum und wie!“

Was ist weißes Rauschen?

Weißes Rauschen ist zum Beispiel das, was Sie hören, wenn Ihr Radio keinen Kanal findet. Im Allgemeinen ist weißes Rauschen ein konstanter Ton. Weißes Rauschen wird manchmal mit Gebärmuttergeräuschen oder Naturgeräuschen verwechselt, was kein weißes Rauschen ist. Das Geräusch von prasselndem Regen kann als weißes Rauschen verwendet werden, da es ebenfalls ein sehr konstanter Ton ist.

Wo verwenden Sie weißes Rauschen?

Sie können weißes Rauschen sowohl zu Hause im Schlafzimmer Ihres Kindes als auch an jedem anderen Ort verwenden. Ich denke dabei an Mittagsschlaf, der stattfinden muss, wenn Sie mit Ihrem Kleinen irgendwohin gehen, oder zum Beispiel in der Kindertagesstätte. Sie können weißes Rauschen auch im Flur oder vor der Tür eines älteren Kindes aufstellen, damit es nicht vom Weinen eines jüngeren Bruders oder einer jüngeren Schwester nebenan aufwacht, was in den ersten Wochen nach der Geburt oder während des Schlaftrainings unvermeidlich ist.

Wann verwenden Sie weißes Rauschen?

Ich empfehle die Verwendung von weißem Rauschen ab der Geburt. Ein Neugeborenes war gerade 9 Monate lang in einem lauten Mutterleib und ist es nicht gewohnt, in der Stille zu schlafen. Junge Babys beruhigen sich schneller und schlafen besser mit Geräuschen. Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass Ihr Neugeborenes spontan einschlief, wenn Sie staubsaugten? Das ist der Grund!

Wenn Sie noch nie weißes Rauschen verwendet haben und ein älteres Kind haben, kann weißes Rauschen auch gelegentlich nützlich sein. Ich nehme mein tragbares Gerät immer mit in den Urlaub und benutze es während des Mittagsschlafs oder zu Beginn einer Nacht, wenn es viele Umgebungsgeräusche gibt. In diesem Fall wird das weiße Rauschen zur Tarnung von Außengeräuschen verwendet. Ich verwende immer das Geräusch von Regen.

Auch Frühaufsteher, deren biologische Uhr auf Hochtouren läuft, weil z. B. Mama oder Papa früh aufstehen müssen, können von weißem Rauschen profitieren. Ein kleines Kind, das Geräusche im Haus hört, wird bald denken, dass der Tag begonnen hat und will in den Tag starten, auch wenn es noch sehr früh ist. In meinen Schlafcoaching-Programmen empfehle ich auch regelmäßig weißes Rauschen, wenn ältere Geschwister im Haus sind, die beim Schlaftraining leicht geweckt werden könnten.

Warum verwenden Sie weißes Rauschen??

Nun, diese Frage wurde oben beantwortet. Es ist wirklich ein ideales und kostengünstiges Hilfsmittel, um Ihrem Kleinen zu helfen, besser zu schlafen und / oder weniger schnell durch Umgebungsgeräusche aufzuwachen.

Wie verwenden Sie weißes Rauschen?

Sie können weißes Rauschen während des Mittagsschlafs und in der Nacht kontinuierlich eingeschaltet lassen, das schadet nicht. Stellen Sie dann sicher, dass Sie weißes Rauschen verwenden, das sich nicht automatisch nach einer Weile abschaltet. Wenn Sie weißes Rauschen jedoch nur gelegentlich verwenden, kann ein Gerät, bei dem das Rauschen nach einer Weile ausfällt, durchaus funktionieren, wenn es wieder anfängt, wenn die Umgebungsgeräusche wieder zu laut werden. Wir benutzen so ein Gerät. Die billigste Lösung für weißes Rauschen ist ein altes Radio, bei dem man das weiße Rauschen einschalten kann. Das war’s! Es gibt aber noch viele andere Möglichkeiten, wie z. B. eine App auf Ihrem Telefon, Spotify, Youtube oder ein festes oder tragbares Audiogerät. Achten Sie beim Kauf eines Soundgeräts darauf, dass es „weißes Rauschen“ oder das Geräusch von Regen abspielt. Viele Soundgeräte bieten eine ganze Reihe von Babymelodien oder Herzschlaggeräuschen an, während ich ein konstantes Rauschen bevorzuge.

Weißes Rauschen kann ziemlich laut sein, etwa das Geräusch einer laufenden Dusche, 50 bis 60 Dezibel. Sie müssen nicht befürchten, dass Ihr Kind süchtig nach weißem Rauschen wird, wenn Sie es täglich verwenden. Wenn Ihr Kind immer mit weißem Rauschen einschläft, können Sie dies etwa im Alter von 1 Jahr systematisch reduzieren, indem Sie die Lautstärke jede Woche ein wenig verringern, bis Sie es ganz abschalten können.

Die Geräte, die ich empfehle

Zazu Suzy: Dieses Gerät ist sehr kompakt und passt in jede Wickeltasche. Sie können es an den Buggy hängen, in die Kita geben, im Auto benutzen, usw. Es schaltet sich nach 20 Minuten automatisch ab, schaltet sich aber automatisch ein, wenn die Umgebungsgeräusche zu laut werden oder wenn Ihr Baby weint. Zazu ist eine holländische Marke, die ich regelmäßig empfehle, ich bin auch ein Fan von Zoë dem Pinguin and Sam dem Schaf.

Numsy konstantes weißes Rauschen: Dieses Gerät ist ideal für den Dauereinsatz beim Mittagsschlaf oder nachts zu Hause. Sie können es auch mit auf Reisen nehmen, da es kompakt genug und wiederaufladbar ist. Dies ist eine gute Investition, wenn Sie gerade schwanger sind oder ein Neugeborenes zu Hause haben.

 

Geschrieben von Nathalie Schittekatte. Zertifizierte Schlafberaterin für Kinder und Inhaberin vonf www.snugglesanddreams.com.

Haftungsausschluss: Alle Gedanken und Meinungen sind meine und werden nicht von ZAZU Kids beeinflusst.