Par Aukeline van Dorp de  www. Gezondheidsnet.nl

« Difficulté à s’endormir et à faire la grasse matinée

De nombreux bébés ont des difficultés à s’endormir et à rester endormis. C’est logique, car soudain, ils ne sont plus en sécurité dans le ventre de leur mère et ils doivent s’habituer à leur vie sur terre. Les peluches ZAZU heartbeat pourraient aider les bébés dans ce domaine. Aukeline, rédactrice du site www.gezondheidsnet.nl, l’a testée avec sa fille Livia, qui vient de naître.

Vous pouvez choisir entre Dex le chien, Liz l’agneau, Don l’âne, Coco le koala et Bibi le lapin. J’ai moi-même choisi Liz. Le module sonore amovible de la peluche offre six sons différents : battements de cœur, sons de la nature, (trois) berceuses et bruit blanc. Dès que votre bébé pleure, Liz se met automatiquement en marche grâce au capteur de pleurs situé à l’intérieur. Et si elle n’est pas encore allumée, vous pouvez également activer le capteur de secousses qui met en marche le dernier son diffusé. »

« Aide à l’endormissement

Livia est un bébé agité et alerte. Elle dort (pour un bébé), mais elle a beaucoup de mal à s’endormir. Le soir, nous pouvons parfois être occupés pendant deux ou trois heures avant qu’elle ne s’endorme enfin. En utilisant Liz l’agneau… Liz contribue effectivement à apaiser Livia ! Nous avons remarqué qu’elle est principalement calmée par le bruit blanc et les berceuses.

J’utilise Liz tous les jours depuis la naissance de Livia. Si Livia pleure, l’un de nous demande rapidement où se trouve Liz. Qu’elle soit à l’étage, en bas ou dans la voiture, nous ne pouvons vraiment plus nous passer de cet adorable agneau. »

« Crampes

Livia a souffert de crampes pendant et après la tétée. Nous activions souvent l’agneau pendant la tétée, afin qu’elle soit un peu distraite de la douleur et qu’elle boive un peu mieux. Cela l’a un peu aidée. »

« Bruit blanc

Même si je voulais tester Liz pour la fonction de rythme cardiaque, c’est le bruit blanc que nous utilisons le plus. Le bruit blanc est un son monotone qui ressemble à la pluie, à l’aspirateur ou à la machine à laver. Ce son simule le grondement de l’utérus, qui a bien sûr été un environnement familier pour Livia pendant neuf mois. Il n’est pas si étrange qu’il la rende calme. Après dix minutes, le son s’arrête automatiquement. Idéal !

Ce qui est également très agréable : le module sonore comprend un capteur de pleurs. Si je suis dans une autre pièce et que Livia se met à pleurer, elle sera rapidement apaisée par l’agneau. Cela me donne une certaine marge de manœuvre. »

« Cadeau indispensable pour une fête de bébé

Livia a maintenant presque trois mois et nous utilisons toujours Liz tous les jours. Nous n’avons que récemment remplacé la pile car les sons jouaient un peu moins longtemps.

C’est que j’ai pu tester Liz, mais sinon, j’aurais certainement voulu l’obtenir comme cadeau de fête de bébé, ou je l’aurais acheté moi-même. C’est pourquoi je le recommande à toute nouvelle maman. En fait, Liz mérite une place sur la layette ».

Écrit par Aukeline van Dorp – rédactrice en chef à www.gezondheidsnet.nl. Lisez l’article sur on www.gezondheidsnet.nl

Clause de non-responsabilité : Toutes les pensées et opinions sont les miennes et ne sont pas influencées par ZAZU Kids.

Par Natasja de www.natasjaonline.nl

« Pourquoi nous voulions nécessairement une boite à musique sur laquelle nous pourrions télécharger notre propre musique.

Vous pourriez penser : « Pourquoi ces gens agissent-ils de manière si difficile. Est-ce vraiment important pour une boite à musique ? » Ceux qui suivent mes vlogs savent pourquoi nous le voulons tant. Le père de Roy était un musicien professionnel et a enregistré quelques-unes de ses chansons. Malheureusement, mon beau-père est décédé en 2010 et nos enfants ne connaîtront donc jamais leur grand-père Théo. En mettant ses chansons tous les soirs, quand c’est l’heure du ‘grand sommeil’, grand-père Théo est un peu là pour eux et ils grandiront avec lui d’une certaine manière. »

« La recherche d’une boite à musique adaptée

Bien que nous soyons tombés sur de nombreuses boîtes à musique potentielles, ce fut une déception après avoir lu plus attentivement la description et lorsque nous avons découvert que ce n’était pas ce que nous recherchions. Très frustrant !

En décembre, nous avons visité un magasin pour bébés où nous avons remarqué, entre autres, quelques boîtes à musique. Même si nous étions un peu sceptiques quant à la possibilité de trouver ce que nous voulions, nous avons quand même regardé l’emballage. Et puis nous avons vu Zoë de ZAZU. Une autre boîte à musique qui semblait avoir du potentiel, mais cette fois, elle a été à la hauteur de nos attente !  »

Quelles sont les caractéristiques de la Zoë de ZAZU ?

Tout d’abord, Zoë de ZAZU est une enceinte sans fil. Par conséquent, elle n’est pas seulement adaptée à la chambre de bébé, mais vous pouvez également emmener Zoë dans, par exemple, le landau ou dans la voiture. Idéal pour apaiser votre enfant partout avec la musique à laquelle il est habitué. ZAZU a également ses propres listes de lecture sur Spotify que vous pouvez utiliser pour jouer des chansons ou des contes de fées.

Ensuite, Zoë dispose de 7 mélodies préprogrammées. Elle a trois berceuses, une option avec de la musique relaxante et trois « bruit blanc » : battements de cœur, bruits et son de la nature. En outre, la tête de Zoë est également une veilleuse avec deux réglages de lumière (lumière vive ou tamisée).

Une autre fonction très utile est le capteur de pleurs de Zoë. Zoë s’active lorsqu’il entend le bébé pleurer. Parfait ! Encore mieux qu’une application. Mais il y a aussi un inconvénient à cela, mais je vous en parlerai plus tard. Enfin, à côté de son capteur de pleurs, Zoë s’éteint automatiquement au bout de 20 minutes. Aussi bien le son que la lumière. »

« Deux modes

Zoë a essentiellement deux modes de fonctionnement. En utilisant le bouton sur le côté de Zoë, vous pouvez soit choisir les paramètres préprogrammés, soit choisir la fonction Bluetooth. Comme le Bluetooth a tendance à coûter plus cher en batterie, il est bon d’avoir différents modes disponibles.

Ceci étant dit, l’inconvénient est que le capteur de pleurs ne fonctionne pas en mode Bluetooth, seulement en mode mélodies préprogrammées. C’est dommage ! »

« Mais on ne peut pas stocker de la musique sur Zoë, n’est-ce pas ?

C’est vrai. Bien que nous l’ayons cherché, Zoë ne dispose pas de cette fonctionnalité. Nous pouvons montrer à Papy Théo une solution de contournement. Comme je l’ai écrit précédemment, il s’agit d’une enceinte Bluetooth et, dans ce mode, vous pouvez essentiellement lui faire jouer ce que vous voulez. Donc, il s’agit de coupler votre téléphone, de choisir une chanson sur Spotify et tadaa … Votre ‘propre’ musique ! »

« Et quelle est votre expérience avec Zoë ??

Nous l’avons vraiment ! Je dois charger Zoë une fois par semaine, après quoi nous pourrions utiliser Zoë à nouveau pendant une semaine. Bien que nous ayons atteint notre objectif d’une manière quelque peu encombrante, je pense que pour beaucoup d’entre vous, c’est certainement faisable. Ainsi, l’écoute de musique par Bluetooth nous convient. Parfois, je sélectionne le mode préprogrammé lorsque Lucas est dans son lit pendant la journée alors que je suis à l’étage. La fonction de capteur de pleurs est étonnante. Malheureusement, il ne fonctionne pas lorsque Zoé est en mode Bluetooth.

Le manchot est solide, il est beau et possède de nombreuses fonctions. Je peux recommander Zoë à tous ceux qui recherchent une machine sonore avec des chansons et des sons agréables, qui peuvent également être utilisés pour votre propre musique. »

Écrit par Natasja Hufnagel- de Schijndel – propriétaire de www.natasjaonline.nl

Clause de non-responsabilité : Toutes les pensées et opinions sont les miennes et ne sont pas influencées par ZAZU Kids.

Par Marijke, consultante en sommeil des enfants au Bureau van Slaap

« La puberté des tout-petits

Difficultés à se coucher, pas de sieste pendant la journée, refus de manger et de se brosser les dents et, enfin, réveil super matinal ! Pouvez-vous en témoigner ?

Tous les jours, je reçois des demandes de parents pour savoir si je peux les aider avec la routine du coucher de leur enfant. Plus d’informations à ce sujet, ci-dessous ! »

« Méthode

J’utilise la méthode Droomritme ©, où j’essaie d’abord d’identifier la raison pour laquelle le sommeil ne va pas bien, puis je détermine une approche pour essayer de résoudre ce problème. Ce n’est qu’ensuite que l’on crée un moyen plus durable de résoudre les problèmes sous-jacents, ce qui, on l’espère, se traduit par plus de cohérence et de sommeil. »
« Fournir un soutien et des cadres d’une manière affectueuse.

Dans mes programmes pour tout-petits, j’aide les parents à trouver les bonnes routines quotidiennes et de coucher.

Cela semble assez simple, mais en réalité, cela est difficile. Surtout lorsque votre petit est en train de vivre sa puberté d’enfant. À un moment donné, il peut être votre meilleur ami, à un autre moment, il peut être tout à fait ennuyeux et essayer de dépasser les limites.

Dans ces moments-là, il est essentiel d’offrir un soutien et des cadres pour que votre enfant sache à quoi s’attendre. Dans mon programme, je propose plusieurs outils, dont Pam l’accompagnateur de sommeil.

Un sommeil suffisant est très important pour éviter la fatigue et les crises de colère. Dans ma pratique, j’utilise des « heures de réveil » qui répondent aux rythmes naturels de l’enfant. Par exemple, je peux suggérer un rythme 5-5 pour un enfant de deux ans. Les chiffres indiquent le nombre maximum d’heures pendant lesquelles un enfant peut rester éveillé avant et après sa sieste de l’après-midi.

Si vous prolongez ces heures, la fatigue s’accumule et l’endormissement fait l’objet de vives protestations. Plus votre enfant est fatigué, plus son comportement devient extrême (pleurs et cris au dîner ou au moment du bain). Un petit rappel : le sommeil crée le sommeil ! Plus les siestes sont bonnes dans la journée, plus le sommeil est bon la nuit et donc le lendemain matin commence plus tard. »

« D’autres conseils précieux pour le sommeil de votre tout-petit.

Je conseille de ne pas passer de temps devant un écran avant d’aller se coucher. La lumière bleue ou vive active le cerveau. Il semble que les enfants se détendent lorsqu’ils sont devant un écran, mais ils devront traiter un grand nombre de stimuli, ce qui rendra l’endormissement plus difficile pour eux.

Accordez à votre enfant un moment exclusif en tête-à-tête à la fin de la journée, avec une attention sincère. Il aura ainsi moins tendance à rechercher l’attention au moment de se coucher.

Essayez de créer une routine cohérente pour l’heure du coucher afin que votre enfant comprenne quand il doit se préparer à aller au lit. »

« Pam l’accompagnateur de sommeil

Un conseil récurrent dans mon programme est d’utiliser Pam l’accompagnateur de sommeil. Pam donne une structure à l’enfant, ce qui est un élément clé du programme. La couleur de Pam indique quand il est temps de dormir (rouge) et quand il est temps de se lever (vert). De plus, une demi-heure avant l’heure du réveil, la lumière devient orange, afin que votre enfant sache qu’il doit jouer dans sa chambre pendant un petit moment.

C’est facile à comprendre et efficace ! »

« Pourquoi Pam le pingouin dans mon programme ?

Je préfère Pam aux autres accompagnateur de sommeil parce qu’il n’y a pas de sons supplémentaires comme le tic-tac d’une horloge ou le cliquetis de pièces.

Le design de Pam est très agréable et vous pouvez également l’utiliser comme une veilleuse avec un minuteur pour que votre petit ne soit pas obligé de dormir dans une pièce éclairée.

Le pingouin pourrait devenir l’ami de votre enfant. Les couleurs indiquent un système clair et mon expérience m’a appris que la plupart des enfants de 2 ans et plus comprennent le schéma des couleurs. En d’autres termes, le rouge signifie qu’il est temps de dormir / de rester au lit.  »

« Un exemple tiré de ma pratique

Récemment, j’ai terminé une séance avec une enfant de 27 mois qui n’arrêtait pas de réveiller ses parents au petit matin. Ses parents la remettaient au lit lorsqu’il était moins de 5h30, mais elle ne comprenait pas pourquoi. Elle était réveillée, pourquoi la journée ne pouvait-elle pas commencer ? Et quand il était plus de 5h30, elle était autorisée à dormir dans le lit de ses parents, car ils pensaient que « c’est presque le matin maintenant ».

Elle protestait bruyamment lorsqu’il était 5 heures du matin et qu’elle devait être dans sa propre chambre. Parfois, elle pouvait dormir dans le lit de ses parents, mais parfois elle avait besoin d’être dans sa propre chambre. Tout cela était très déroutant pour elle. Après tout, elle n’est pas capable de lire l’heure.

Pour cette famille, Pam a été un énorme soulagement. Désormais, lorsque la petite se réveille, elle sait ce qu’elle doit faire. Rester dans sa chambre quand la lumière est rouge/orange, ou aller dans la chambre de ses parents quand elle est verte. Il est important de mentionner qu’en tant que parent, vous devez aussi être cohérent, il n’est pas conseillé de réveiller votre enfant avant que l’accompagnateur ne soit passé au vert.

Dans l’ensemble, je suis un fervent partisan de Pam – ceci n’est pas sponsorisé – car je considère le manchot comme un complément précieux à mon programme. »

Écrit par Marijke. Consultante en sommeil des enfants au Bureau van Slaap

Voulez-vous en savoir plus sur mon programme pour les tout-petits, jetez un coup d’œil à mon site web et suivez-moi sur Instagram @bureauvanslaap pour des conseils et astuces gratuits.

Clause de non-responsabilité : toutes les pensées et opinions sont les miennes et ne sont pas influencées par ZAZU Kids.

Par Kim from Mama’s mind

« Voici Gina

Vous connaissez peut-être ZAZU, le célèbre accompagnateur de sommeil Sam l’agneau. Nous faisons la connaissance de Gina la girafe. Il s’agit d’une veilleuse de nuit aux multiples couleurs et d’une torche que vous pouvez emmener avec vous au cas où votre petit a besoin d’aller aux toilettes au milieu de la nuit. Ou s’il/elle veut relire son histoire préférée pendant la nuit… »

« Gina la torche

Vous activez la lampe de poche en appuyant brièvement sur le bouton. La torche se trouve au bas de Gina et vous prenez facilement la girafe et trouvez le chemin de la salle de bains. Cette situation peut sembler familière ; de nombreux enfants ont peur de quitter leur lit tout seuls. Les parents à la rescousse ! Une lampe, ou dans ce cas une torche, peut également être utile, car elle permet aux petits enfants d’être plus conscients de leur environnement et de se sentir ainsi plus en sécurité. Il n’y a pas de monstres qui rôdent ! Je me souviens que lorsque j’étais petite, nous avions de la lumière dans le couloir pour nous mettre à l’aise. Cependant, ma famille n’aime pas dormir avec beaucoup de lumière. Donc, Gina est une solution idéale pour nous. Ne vous inquiétez pas si vous laissez la torche allumée par accident, au bout de 10 minutes, elle s’éteint automatiquement. »

« Gina la veilleuse

En appuyant un peu plus longtemps sur le bouton, vous activez la fonction veilleuse. Lorsque vous maintenez le bouton enfoncé, vous voyez plusieurs couleurs parmi lesquelles vous pouvez choisir. Vous avez trouvé la couleur que votre enfant aime ? Il suffit de relâcher le bouton sur cette couleur. Après 30 minutes, la veilleuse s’éteint automatiquement. Sauf lorsque Gina est en cours de chargement, la veilleuse reste alors allumée toute la nuit. Il est également possible d’éteindre manuellement la girafe. Passez en revue les différentes couleurs de la veilleuse et lorsque vous ne rencontrez aucune couleur, c’est le mode arrêt. »

« Comment charger Gina ?

Un câble USB est inclus dans la boîte cadeau. De nos jours, presque tout le monde peut connecter un câble USB à une station d’alimentation, soit dans votre ordinateur de bureau/portable, soit dans l’adaptateur de votre téléphone portable. Connectez Gina à une extrémité du câble et l’autre extrémité à votre station de charge préférée et la girafe se charge. Lorsqu’il est temps de recharger Gina, vous remarquerez une lumière rouge à l’avant de Gina, juste au-dessus de la torche. Cette lumière est-elle verte ? La batterie de la girafe est entièrement chargée et prête à briller dans la nuit. »

« Conclusion

Gina n’est pas un accompagnateur de sommeil comme Sam par exemple, mais c’est une aide pour que votre petit se sente en sécurité dans sa chambre. Pour moi, la fonction torche est parfaite. D’après mon expérience, les enfants aiment jouer avec une torche, ce qui garantit qu’ils utiliseront la girafe. De plus, Gina est un excellent complément à votre matériel de camping ! Plus de problèmes pour trouver les installations sanitaires sur le terrain de camping. Et plus besoin de se tromper de tente au retour…

Love,
Kim

@mamasmind

Clause de non-responsabilité : toutes les pensées et opinions sont les miennes et ne sont pas influencées par ZAZU Kids.

Par Joyce, mère, enseignante en école primaire et blogueuse invitée de Mama Scrapelle

« S’endormir plus vite avec Cody le crabe, un projecteur d’océan

Il y a des enfants qui ont du mal à s’endormir. Il y a aussi des enfants qui se réveillent assez souvent. Surtout pour les bébés et les jeunes enfants, ces nuits sans sommeil suffisant peuvent être terribles. Cody le crabe de ZAZU peut venir à la rescousse ! En tout cas, ce projecteur d’océan a aidé ma fille (âgée de deux ans) qui se réveille souvent la nuit. Et Cody a également aidé la fille de mon amie Ellen qui a tendance à rester éveillée pendant environ 30 minutes avant de s’endormir. »
« Transformez la chambre de votre enfant en un monde sous-marin plus vrai que nature.
Le projecteur de Cody montre des vagues en mouvement et des poissons qui nagent. La projection imite une mer bleue avec des poissons orange sur votre plafond, rien qu’en la regardant on se sent calme. Même mon mari s’est détendu en s’allongeant sur le canapé et en regardant vers le plafond où se déroulait un monde sous-marin réaliste.

« Transformez la chambre de votre enfant en un monde sous-marin plus vrai que nature.

Le projecteur de Cody montre des vagues en mouvement et des poissons qui nagent. La projection imite une mer bleue avec des poissons orange sur votre plafond, rien qu’en la regardant on se sent calme. Même mon mari s’est détendu en s’allongeant sur le canapé et en regardant vers le plafond où se déroulait un monde sous-marin réaliste.

Outre la projection, Cody peut également diffuser trois mélodies différentes : des sons d’océan, des battements de cœur (parfaits pour les bébés !) et des berceuses. Vous pouvez sélectionner la mélodie et il y a aussi une option pour éteindre le son. Notre fils trouve le son de l’océan un peu tendu (il est très sensible) et préfère les berceuses. Alors que notre fille préfère le son des battements de cœur. »

« Le programme de sommeil en trois étapes de Cody

Ce crabe a un programme de sommeil qui se compose de trois étapes. Chaque étape dure 10 minutes, donc au total 30 minutes jusqu’à ce que le programme de sommeil s’arrête (et avec un peu de chance, votre petit est déjà endormi). Laissez-moi vous expliquer chaque étape :

1. Les 10 premières minutes sont destinées à calmer votre enfant. Vous verrez des vagues en mouvement, beaucoup de poissons nageant en orange et vous entendrez les sons relaxants de l’océan.

2. Entre les minutes 10 et 20, la projection tente d’endormir votre enfant. Les vagues sont toujours en mouvement et les poissons nagent toujours, mais les poissons ont perdu leurs couleurs et, en général, la projection est moins lumineuse. Les sons de l’océan ont été remplacés par des sons de bulles lents et hypnotisant.

3. Les 10 dernières minutes sont là pour donner le coup de pouce final et envoyer votre enfant au pays des rêves. Les vagues ne bougent plus, la luminosité est au plus bas et le son s’arrête au bout de 20 minutes. Il est bon de savoir que Cody s’éteint automatiquement après 30 minutes.

Les étapes sont représentées dans l’image ci-dessous.

La fille de mon ami était très triste lorsque Cody s’est arrêté au bout de 30 minutes : Je n’ai vraiment pas touché le crabe mais il n’y a plus de projection ni de son ». Ma suggestion pour éviter une telle réaction de choc serait de dire à votre enfant : ‘n’aie pas peur quand Cody s’éteint automatiquement, cela signifie que c’est vraiment l’heure de se coucher !' ».

« Détecteur de pleurs

Personnellement, cette fonctionnalité me rend très heureux. Lorsque votre enfant commence à pleurer ou à parler, Cody se rallume. Cela peut signifier que votre petit s’endort à nouveau tout seul (cela arrive avec notre fille). Dès qu’elle commence à réclamer maman et/ou papa, Cody se met en marche, elle s’arrête et se rendort un peu plus tard ! Si c’est quelque chose que vous ne voulez pas parce que vous préférez apaiser votre petit vous-même, vous pouvez facilement désactiver le détecteur de pleurs. »

« Cody n’est pas seulement pour les bébés

Vous pouvez commencer à utiliser ce crabe dès la naissance de votre enfant. Ce sont surtout les parents de nouveau-nés qui utilisent Cody. Cependant, je remarque que les enfants plus âgés et même les adultes apprécient les fonctionnalités de Cody.

Mon mari aime regarder les vagues en mouvement et les poissons qui nagent. Mon fils très sensible (6 ans) est plus détendu lorsqu’il regarde des images qui bougent lentement au plafond. En conséquence, il s’endort en ayant un meilleur état d’esprit. Ma fille et la fille d’Ellen apprécient toutes deux Cody. Ma fille fait la grasse matinée avec Cody et son amie dit : « Cody me fait m’endormir plus vite, la projection en mouvement est amusante à regarder et les mélodies sont relaxantes. Surtout les berceuses et les sons de l’océan ! Le son des battements de cœur n’arrêtait pas de tourner dans ma tête et je l’ai donc moins aimé ».

Love,

Jocye

Écrit par Joyce. Mère de deux enfants, enseignante en école primaire et blogueuse invitée sur  Mama Scrapelle

Clause de non-responsabilité : Toutes les pensées et opinions sont les miennes et ne sont pas influencées par ZAZU Kids.

Par Nathalie Schittekatte, coach de sommeil certifié pour enfants chez Snuggles and Dreams

Pourquoi j’écris ce blog

Nathalie:

« En tant que coach de sommeil pédiatrique, je recommande souvent des produits qui améliorent le sommeil de votre petit. Par exemple, une housse de couchage adaptée, un babyphone ou une machine à bruit blanc. Lorsque j’aide des parents d’enfants en bas âge, l’une de mes suggestions les plus fréquentes est l’accompagnateur de sommeil. Mais qu’est-ce que c’est ? »

« Un accompagnateur de sommeil est une sorte d’alarme spécialement conçue pour les enfants. Ses principales caractéristiques sont des couleurs qui indiquent l’heure de dormir ou de se réveiller. Les petits enfants ne savent pas lire l’heure, c’est pourquoi ces couleurs sont extrêmement utiles. Dès que j’ai commencé à conseiller les parents, j’ai recommandé Sam l’agneau comme accompagnateur de sommeil et j’ai été enthousiaste lorsque son fabricant, ZAZU, m’a envoyé un échantillon pour le tester !

Sam est un accompagnateur de sommeil très facile à comprendre (et très beau !). Il devient rouge quand c’est l’heure de dormir et vert quand c’est l’heure de se lever. La lumière rouge ne perturbe pas la production de mélatonine, à l’inverse de la lumière blanche et bleue, ce qui rend ce produit encore plus utile. 30 minutes avant que Sam ne devienne verte, il devient orange. Cela montre à votre enfant qu’il ne lui reste plus qu’un petit moment avant de réveiller les autres personnes de la maison. Vous pouvez choisir d’éteindre la veilleuse rouge, mais je vous suggère de la laisser allumée pendant la nuit, comme aide visuelle pour votre enfant. Vous voyez ci-dessous comment fonctionne Sam. » »

« Pourquoi utiliser un accompagnateur de sommeil ?

Un accompagnateur de sommeil pourrait être utile dans les situations suivantes :

• Votre enfant se réveille à une heure différente chaque jour, mais vous aimeriez des heures de réveil cohérentes.
• Votre enfant est un lève-tôt et vous aimeriez lui apprendre à rester dans son lit un peu plus longtemps.
• Votre tout-petit dort avec un frère ou une sœur et vous voulez qu’ils se lèvent à la même heure.
• Sam convient également aux siestes. Réglez le minuteur sur 30, 60, 90, 120, 150 ou 180 minutes
• Lorsque vos enfants vont à l’école, mais qu’ils dorment parfois trop, vous pouvez utiliser la fonction réveil de Sam pour les réveiller. »

Quand commencer avec un accompagnateur de sommeil ?

Vers l’âge de 2 ans, vous pouvez commencer à utiliser un somnifère. Cependant, cela dépend de chaque enfant, quand il ou elle est réellement prêt(e). Le plus important est que votre enfant comprenne les différences de couleurs et leur signification. En d’autres termes, qu’il puisse dire que rouge = reste au lit, orange = attends un peu plus longtemps et vert = tu peux aller voir maman/papa. ZAZU recommande Sam pour les enfants âgés de 3 ans et plus.

Comment présenter un appareil d’apprentissage du sommeil ?

Il est essentiel que votre tout-petit accepte l’ accompagnateur de sommeil lorsqu’on le lui présente. S’il n’est pas du tout intéressé, il y a peu de chances que votre petit suive les règles qui accompagnent le dormeur. Il est donc recommandé de commencer simplement. Votre enfant se réveille-t-il tous les jours vers 6 heures du matin ? Réglez le réveil à 6 heures, même si vous souhaitez qu’il se réveille plus tard. De cette façon, votre enfant pourra facilement suivre les règles de Sam. Et réjouissez-vous lorsque votre bambin parvient à respecter les règles de Sam !

Essayez de maintenir cette routine pendant environ trois nuits, jusqu’à ce que vous soyez certain que votre enfant est d’accord. À partir de ce moment-là, vous pourrez progressivement (peut-être même secrètement) augmenter l’heure de réveil de Sam vers 6h30 au début, puis vers 7h en fonction de la situation. Pour de nombreux enfants, il est plus réaliste de devoir se réveiller une demi-heure plus tard qu’une heure plus tard, bien que cela diffère selon les personnages. Mon conseil serait d’y aller plutôt lentement que rapidement, car cela pourrait démotiver votre bambin s’il ne suit pas les règles de Sam.

Lors de l’introduction de l’accompagnateur de sommeil, vous pourriez également travailler avec un système de récompense où votre enfant reçoit un autocollant lorsqu’il réveille ses parents uniquement lorsque Sam devient vert. Cela pourrait être une énorme motivation pour les enfants qui ont tendance à se réveiller tôt et à sortir immédiatement de leur chambre.

« L’expérience personnelle de Nathalies avec Sam

Nous avons commencé à utiliser Sam lorsque notre fille avait 2 ans et 3 mois. Noélie n’est pas une lève-tôt, donc ce n’était pas nécessairement la raison pour laquelle nous voulions utiliser Sam. Notre problème était que Noélie restait habituellement dans son lit au réveil et jouait avec ses peluches jusqu’à ce que nous entrions dans sa chambre, mais ce n’était malheureusement plus le cas. Lorsqu’elle se réveillait, sa journée commençait tout de suite. Souvent, c’était avant 7 heures du matin, l’heure à laquelle nous venions normalement la chercher pour le petit-déjeuner. Nous avions donc besoin du somnifère pour retrouver une routine où la journée commence à une heure précise.

Le jour où nous avons introduit Sam, j’ai montré à ma fille comment il fonctionnait. L’agneau a les yeux fermés quand son ventre est rouge, et ouverts quand il est vert. Ensemble, nous avons réglé l’heure et l’avons placé sur sa table de nuit. Sam était maintenant son nouvel ami qui va dormir avec elle et la protège pendant la nuit. Elle a adoré ! Le premier jour, l’heure du réveil était 6h40, alors que l’objectif était 7h.

6h40 était une heure que Noélie pouvait supporter et donc devenir enthousiaste. Peut-être avons-nous eu de la chance, mais l’agneau a été un succès immédiat. Notre fille a attendu patiemment que l’écran de Sam devienne vert et quand c’était le cas, elle nous appelait pour la récupérer. Après quelques jours, j’ai lentement augmenté l’heure de réveil de 5 minutes vers 7 heures du matin. Maintenant, chaque jour, notre journée commence à la même heure, ce qui apporte une certaine paix. De temps en temps, il arrive que Noélie nous appelle avant que Sam ne passe au vert, nous la laissons faire car nous savons qu’elle comprend les règles. Il arrive aussi que l’inverse se produise, qu’elle dorme plus tard que 7 heures du matin. Nous savourons ces moments et nous commençons la journée un peu plus tard ?

Comme pour tout jeune enfant, il arrive que Noélie se réveille pendant la nuit, mais aussi que Sam fonctionne bien. En effet, elle comprend que lorsque le ventre de Sam est rouge, elle doit dormir. Actuellement, elle fixe elle-même son heure de coucher lorsque nous sommes dans sa chambre et que nous faisons notre rituel du soir. Les yeux de Sam se ferment à 19 heures, mais elle ne peut pas attendre jusque-là. Heureusement, elle sait seulement changer l’heure du coucher et non celle du réveil ! Sam est devenu un vrai copain pour Noélie et doit même l’accompagner en vacances ! Vous ne nous entendrez pas nous plaindre, car cela signifie que nos journées ne commencent pas avant 7 heures du matin lorsque nous sommes en voyage ?

J’espère vous avoir donné quelques indications sur le pourquoi et le comment de l’utilisation d’un accompagnateur de sommeil. »

Écrit par Nathalie Schittekatte, conseillère en sommeil certifiée pour les enfants et propriétaire de www.snugglesanddreams.com.

Écrit par Nathalie Schittekatte, conseillère en sommeil certifiée pour les enfants et propriétaire de

Par Nathalie Schittekatte, conseillère en sommeil certifiée pour les enfants

Le bruit blanc

Le bruit blanc. Blanc quoi ? Du bruit ? Ceux qui me suivent depuis un certain temps sur les réseaux sociaux savent maintenant que, en tant que coach du sommeil, je ne taris pas d’éloges sur le bruit blanc. Je reçois des dizaines de messages avec des questions telles que Qu’est-ce que le bruit blanc ? », « Comment faire du bruit blanc ? », « Pour quel âge le recommandez-vous ? », « Quel appareil recommandez-vous ? ». J’ai donc décidé d’écrire un blog sur le bruit blanc. Quoi, où, quand, pourquoi et comment ! »

Qu’est-ce que le bruit blanc ?

Le bruit blanc est par exemple ce que vous entendez lorsque votre radio ne trouve pas de canal. En général, le bruit blanc est un ton constant. On confond parfois le bruit blanc avec les bruits de l’utérus ou les sons naturels, ce qui n’est pas un bruit blanc. Le son de la pluie qui crépite peut être utilisé comme bruit blanc car c’est aussi un son très constant.

Où utilise-t-on le bruit blanc ?

Vous pouvez utiliser le bruit blanc aussi bien à la maison, dans la chambre de votre enfant, que dans tout autre endroit. Je pense aux siestes qui doivent avoir lieu lorsque vous et votre petit allez quelque part ou à la crèche par exemple. Vous pouvez également mettre du bruit blanc dans le couloir ou devant la porte d’un enfant plus âgé pour qu’il ne se réveille pas à cause des pleurs de son petit frère ou de sa petite sœur à côté, ce qui est inévitable les premières semaines après la naissance ou pendant l’apprentissage du sommeil.

Quand utilisez-vous le bruit blanc ?

Je recommande l’utilisation du bruit blanc dès la naissance. Un nouveau-né vient de passer 9 mois dans un utérus bruyant et n’est pas habitué à dormir dans le silence. Les jeunes bébés se calmeront plus rapidement et dormiront mieux avec le bruit. Avez-vous déjà remarqué que votre nouveau-né s’endormait spontanément lorsque vous passiez l’aspirateur ? Voilà pourquoi !

Si vous n’avez jamais utilisé de bruit blanc et que vous avez un enfant plus âgé, le bruit blanc peut également s’avérer utile à l’occasion. J’emporte toujours mon appareil portable avec moi en vacances et je l’utilise pendant les siestes ou au début d’une nuit lorsqu’il y a beaucoup de bruit ambiant. Dans ce cas, le bruit blanc est utilisé pour camoufler les sons extérieurs. J’utilise toujours le bruit de la pluie.

Les lève-tôt dont l’horloge biologique se déclenche à l’aube à cause, par exemple, d’un papa ou d’une maman qui doit se lever tôt peuvent aussi bénéficier du bruit blanc. Un jeune enfant qui entend des bruits dans la maison pensera rapidement que la journée a commencé et voudra commencer la journée, même s’il est encore très tôt. Pendant mes programmes de coaching du sommeil, je recommande aussi régulièrement le bruit blanc s’il y a des frères et sœurs plus âgés dans la maison qui pourraient facilement être réveillés pendant l’apprentissage du sommeil.

Pourquoi utilisez-vous le bruit blanc ?

Eh bien, nous avons répondu à cette question ci-dessus. C’est vraiment un outil idéal et peu coûteux pour aider votre petit à mieux dormir et/ou à se réveiller moins vite à cause du bruit ambiant.

Comment utilise-t-on le bruit blanc ?

Vous pouvez laisser le bruit blanc en continu pendant les siestes et la nuit, cela ne fera pas de mal. Veillez alors à utiliser un bruit blanc qui ne s’éteint pas automatiquement après un certain temps. Toutefois, si vous n’utilisez le bruit blanc qu’occasionnellement, un dispositif où le bruit s’éteint après un certain temps peut certainement fonctionner, s’il réapparaît lorsque le bruit ambiant redevient trop fort. Nous en utilisons un comme ça. La solution la moins chère pour le bruit blanc est une vieille radio où l’on peut activer le bruit blanc. C’est tout ! Cependant, il existe de nombreuses autres options, comme une application sur votre téléphone, Spotify, Youtube ou un appareil audio fixe ou portable. Lorsque vous achetez un appareil sonore, assurez-vous qu’il diffuse un bruit blanc » ou le bruit de la pluie. De nombreux appareils sonores proposent toute une gamme de mélodies de bébé ou de sons de battements de cœur, alors que je préfère un bruit constant. Le bruit blanc peut être assez fort, à peu près le bruit d’une douche qui coule, soit 50 à 60 décibels. Vous ne devez pas craindre que votre enfant devienne dépendant du bruit blanc si vous l’utilisez quotidiennement. Si votre enfant dort toujours avec un bruit blanc, vous pouvez systématiquement le réduire vers l’âge d’un an en diminuant un peu le volume chaque semaine, jusqu’à ce que vous puissiez l’éteindre complètement. »

Les appareils que je recommande

Zazu Suzy: cet appareil est très compact et se glisse dans tous les sacs à langer. Vous pouvez l’accrocher à la poussette, le donner à la crèche, l’utiliser dans la voiture, etc. Il s’éteint automatiquement au bout de 20 minutes mais s’allume automatiquement lorsque le bruit ambiant devient trop fort ou lorsque votre bébé pleure. Zazu est une marque néerlandaise que je recommande régulièrement, je suis également fan de Zoë the penguin and Sam the sheep.

Numsy bruit blanc constant : Cet appareil est idéal pour une utilisation continue pendant les siestes ou les nuits à la maison. Vous pouvez également l’emmener avec vous en voyage car il est assez compact et rechargeable. C’est un bon investissement si vous êtes actuellement enceinte ou si vous avez un nouveau-né à la maison.

Écrit par Nathalie Schittekatte. Consultante en sommeil certifiée pour les enfants et propriétaire de www.snugglesanddreams.com.

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