Par Joyce, mère, enseignante en école primaire et blogueuse invitée de Mama Scrapelle

« S’endormir plus vite avec Cody le crabe, un projecteur d’océan

Il y a des enfants qui ont du mal à s’endormir. Il y a aussi des enfants qui se réveillent assez souvent. Surtout pour les bébés et les jeunes enfants, ces nuits sans sommeil suffisant peuvent être terribles. Cody le crabe de ZAZU peut venir à la rescousse ! En tout cas, ce projecteur d’océan a aidé ma fille (âgée de deux ans) qui se réveille souvent la nuit. Et Cody a également aidé la fille de mon amie Ellen qui a tendance à rester éveillée pendant environ 30 minutes avant de s’endormir. »
« Transformez la chambre de votre enfant en un monde sous-marin plus vrai que nature.
Le projecteur de Cody montre des vagues en mouvement et des poissons qui nagent. La projection imite une mer bleue avec des poissons orange sur votre plafond, rien qu’en la regardant on se sent calme. Même mon mari s’est détendu en s’allongeant sur le canapé et en regardant vers le plafond où se déroulait un monde sous-marin réaliste.

« Transformez la chambre de votre enfant en un monde sous-marin plus vrai que nature.

Le projecteur de Cody montre des vagues en mouvement et des poissons qui nagent. La projection imite une mer bleue avec des poissons orange sur votre plafond, rien qu’en la regardant on se sent calme. Même mon mari s’est détendu en s’allongeant sur le canapé et en regardant vers le plafond où se déroulait un monde sous-marin réaliste.

Outre la projection, Cody peut également diffuser trois mélodies différentes : des sons d’océan, des battements de cœur (parfaits pour les bébés !) et des berceuses. Vous pouvez sélectionner la mélodie et il y a aussi une option pour éteindre le son. Notre fils trouve le son de l’océan un peu tendu (il est très sensible) et préfère les berceuses. Alors que notre fille préfère le son des battements de cœur. »

« Le programme de sommeil en trois étapes de Cody

Ce crabe a un programme de sommeil qui se compose de trois étapes. Chaque étape dure 10 minutes, donc au total 30 minutes jusqu’à ce que le programme de sommeil s’arrête (et avec un peu de chance, votre petit est déjà endormi). Laissez-moi vous expliquer chaque étape :

1. Les 10 premières minutes sont destinées à calmer votre enfant. Vous verrez des vagues en mouvement, beaucoup de poissons nageant en orange et vous entendrez les sons relaxants de l’océan.

2. Entre les minutes 10 et 20, la projection tente d’endormir votre enfant. Les vagues sont toujours en mouvement et les poissons nagent toujours, mais les poissons ont perdu leurs couleurs et, en général, la projection est moins lumineuse. Les sons de l’océan ont été remplacés par des sons de bulles lents et hypnotisant.

3. Les 10 dernières minutes sont là pour donner le coup de pouce final et envoyer votre enfant au pays des rêves. Les vagues ne bougent plus, la luminosité est au plus bas et le son s’arrête au bout de 20 minutes. Il est bon de savoir que Cody s’éteint automatiquement après 30 minutes.

Les étapes sont représentées dans l’image ci-dessous.

La fille de mon ami était très triste lorsque Cody s’est arrêté au bout de 30 minutes : Je n’ai vraiment pas touché le crabe mais il n’y a plus de projection ni de son ». Ma suggestion pour éviter une telle réaction de choc serait de dire à votre enfant : ‘n’aie pas peur quand Cody s’éteint automatiquement, cela signifie que c’est vraiment l’heure de se coucher !' ».

« Détecteur de pleurs

Personnellement, cette fonctionnalité me rend très heureux. Lorsque votre enfant commence à pleurer ou à parler, Cody se rallume. Cela peut signifier que votre petit s’endort à nouveau tout seul (cela arrive avec notre fille). Dès qu’elle commence à réclamer maman et/ou papa, Cody se met en marche, elle s’arrête et se rendort un peu plus tard ! Si c’est quelque chose que vous ne voulez pas parce que vous préférez apaiser votre petit vous-même, vous pouvez facilement désactiver le détecteur de pleurs. »

« Cody n’est pas seulement pour les bébés

Vous pouvez commencer à utiliser ce crabe dès la naissance de votre enfant. Ce sont surtout les parents de nouveau-nés qui utilisent Cody. Cependant, je remarque que les enfants plus âgés et même les adultes apprécient les fonctionnalités de Cody.

Mon mari aime regarder les vagues en mouvement et les poissons qui nagent. Mon fils très sensible (6 ans) est plus détendu lorsqu’il regarde des images qui bougent lentement au plafond. En conséquence, il s’endort en ayant un meilleur état d’esprit. Ma fille et la fille d’Ellen apprécient toutes deux Cody. Ma fille fait la grasse matinée avec Cody et son amie dit : « Cody me fait m’endormir plus vite, la projection en mouvement est amusante à regarder et les mélodies sont relaxantes. Surtout les berceuses et les sons de l’océan ! Le son des battements de cœur n’arrêtait pas de tourner dans ma tête et je l’ai donc moins aimé ».

Love,

Jocye

Écrit par Joyce. Mère de deux enfants, enseignante en école primaire et blogueuse invitée sur  Mama Scrapelle

Clause de non-responsabilité : Toutes les pensées et opinions sont les miennes et ne sont pas influencées par ZAZU Kids.

Par Nathalie Schittekatte, coach de sommeil certifié pour enfants chez Snuggles and Dreams

Pourquoi j’écris ce blog

Nathalie:

« En tant que coach de sommeil pédiatrique, je recommande souvent des produits qui améliorent le sommeil de votre petit. Par exemple, une housse de couchage adaptée, un babyphone ou une machine à bruit blanc. Lorsque j’aide des parents d’enfants en bas âge, l’une de mes suggestions les plus fréquentes est l’accompagnateur de sommeil. Mais qu’est-ce que c’est ? »

« Un accompagnateur de sommeil est une sorte d’alarme spécialement conçue pour les enfants. Ses principales caractéristiques sont des couleurs qui indiquent l’heure de dormir ou de se réveiller. Les petits enfants ne savent pas lire l’heure, c’est pourquoi ces couleurs sont extrêmement utiles. Dès que j’ai commencé à conseiller les parents, j’ai recommandé Sam l’agneau comme accompagnateur de sommeil et j’ai été enthousiaste lorsque son fabricant, ZAZU, m’a envoyé un échantillon pour le tester !

Sam est un accompagnateur de sommeil très facile à comprendre (et très beau !). Il devient rouge quand c’est l’heure de dormir et vert quand c’est l’heure de se lever. La lumière rouge ne perturbe pas la production de mélatonine, à l’inverse de la lumière blanche et bleue, ce qui rend ce produit encore plus utile. 30 minutes avant que Sam ne devienne verte, il devient orange. Cela montre à votre enfant qu’il ne lui reste plus qu’un petit moment avant de réveiller les autres personnes de la maison. Vous pouvez choisir d’éteindre la veilleuse rouge, mais je vous suggère de la laisser allumée pendant la nuit, comme aide visuelle pour votre enfant. Vous voyez ci-dessous comment fonctionne Sam. » »

« Pourquoi utiliser un accompagnateur de sommeil ?

Un accompagnateur de sommeil pourrait être utile dans les situations suivantes :

• Votre enfant se réveille à une heure différente chaque jour, mais vous aimeriez des heures de réveil cohérentes.
• Votre enfant est un lève-tôt et vous aimeriez lui apprendre à rester dans son lit un peu plus longtemps.
• Votre tout-petit dort avec un frère ou une sœur et vous voulez qu’ils se lèvent à la même heure.
• Sam convient également aux siestes. Réglez le minuteur sur 30, 60, 90, 120, 150 ou 180 minutes
• Lorsque vos enfants vont à l’école, mais qu’ils dorment parfois trop, vous pouvez utiliser la fonction réveil de Sam pour les réveiller. »

Quand commencer avec un accompagnateur de sommeil ?

Vers l’âge de 2 ans, vous pouvez commencer à utiliser un somnifère. Cependant, cela dépend de chaque enfant, quand il ou elle est réellement prêt(e). Le plus important est que votre enfant comprenne les différences de couleurs et leur signification. En d’autres termes, qu’il puisse dire que rouge = reste au lit, orange = attends un peu plus longtemps et vert = tu peux aller voir maman/papa. ZAZU recommande Sam pour les enfants âgés de 3 ans et plus.

Comment présenter un appareil d’apprentissage du sommeil ?

Il est essentiel que votre tout-petit accepte l’ accompagnateur de sommeil lorsqu’on le lui présente. S’il n’est pas du tout intéressé, il y a peu de chances que votre petit suive les règles qui accompagnent le dormeur. Il est donc recommandé de commencer simplement. Votre enfant se réveille-t-il tous les jours vers 6 heures du matin ? Réglez le réveil à 6 heures, même si vous souhaitez qu’il se réveille plus tard. De cette façon, votre enfant pourra facilement suivre les règles de Sam. Et réjouissez-vous lorsque votre bambin parvient à respecter les règles de Sam !

Essayez de maintenir cette routine pendant environ trois nuits, jusqu’à ce que vous soyez certain que votre enfant est d’accord. À partir de ce moment-là, vous pourrez progressivement (peut-être même secrètement) augmenter l’heure de réveil de Sam vers 6h30 au début, puis vers 7h en fonction de la situation. Pour de nombreux enfants, il est plus réaliste de devoir se réveiller une demi-heure plus tard qu’une heure plus tard, bien que cela diffère selon les personnages. Mon conseil serait d’y aller plutôt lentement que rapidement, car cela pourrait démotiver votre bambin s’il ne suit pas les règles de Sam.

Lors de l’introduction de l’accompagnateur de sommeil, vous pourriez également travailler avec un système de récompense où votre enfant reçoit un autocollant lorsqu’il réveille ses parents uniquement lorsque Sam devient vert. Cela pourrait être une énorme motivation pour les enfants qui ont tendance à se réveiller tôt et à sortir immédiatement de leur chambre.

« L’expérience personnelle de Nathalies avec Sam

Nous avons commencé à utiliser Sam lorsque notre fille avait 2 ans et 3 mois. Noélie n’est pas une lève-tôt, donc ce n’était pas nécessairement la raison pour laquelle nous voulions utiliser Sam. Notre problème était que Noélie restait habituellement dans son lit au réveil et jouait avec ses peluches jusqu’à ce que nous entrions dans sa chambre, mais ce n’était malheureusement plus le cas. Lorsqu’elle se réveillait, sa journée commençait tout de suite. Souvent, c’était avant 7 heures du matin, l’heure à laquelle nous venions normalement la chercher pour le petit-déjeuner. Nous avions donc besoin du somnifère pour retrouver une routine où la journée commence à une heure précise.

Le jour où nous avons introduit Sam, j’ai montré à ma fille comment il fonctionnait. L’agneau a les yeux fermés quand son ventre est rouge, et ouverts quand il est vert. Ensemble, nous avons réglé l’heure et l’avons placé sur sa table de nuit. Sam était maintenant son nouvel ami qui va dormir avec elle et la protège pendant la nuit. Elle a adoré ! Le premier jour, l’heure du réveil était 6h40, alors que l’objectif était 7h.

6h40 était une heure que Noélie pouvait supporter et donc devenir enthousiaste. Peut-être avons-nous eu de la chance, mais l’agneau a été un succès immédiat. Notre fille a attendu patiemment que l’écran de Sam devienne vert et quand c’était le cas, elle nous appelait pour la récupérer. Après quelques jours, j’ai lentement augmenté l’heure de réveil de 5 minutes vers 7 heures du matin. Maintenant, chaque jour, notre journée commence à la même heure, ce qui apporte une certaine paix. De temps en temps, il arrive que Noélie nous appelle avant que Sam ne passe au vert, nous la laissons faire car nous savons qu’elle comprend les règles. Il arrive aussi que l’inverse se produise, qu’elle dorme plus tard que 7 heures du matin. Nous savourons ces moments et nous commençons la journée un peu plus tard ?

Comme pour tout jeune enfant, il arrive que Noélie se réveille pendant la nuit, mais aussi que Sam fonctionne bien. En effet, elle comprend que lorsque le ventre de Sam est rouge, elle doit dormir. Actuellement, elle fixe elle-même son heure de coucher lorsque nous sommes dans sa chambre et que nous faisons notre rituel du soir. Les yeux de Sam se ferment à 19 heures, mais elle ne peut pas attendre jusque-là. Heureusement, elle sait seulement changer l’heure du coucher et non celle du réveil ! Sam est devenu un vrai copain pour Noélie et doit même l’accompagner en vacances ! Vous ne nous entendrez pas nous plaindre, car cela signifie que nos journées ne commencent pas avant 7 heures du matin lorsque nous sommes en voyage ?

J’espère vous avoir donné quelques indications sur le pourquoi et le comment de l’utilisation d’un accompagnateur de sommeil. »

Écrit par Nathalie Schittekatte, conseillère en sommeil certifiée pour les enfants et propriétaire de www.snugglesanddreams.com.

Écrit par Nathalie Schittekatte, conseillère en sommeil certifiée pour les enfants et propriétaire de

Par Nathalie Schittekatte, conseillère en sommeil certifiée pour les enfants

Le bruit blanc

Le bruit blanc. Blanc quoi ? Du bruit ? Ceux qui me suivent depuis un certain temps sur les réseaux sociaux savent maintenant que, en tant que coach du sommeil, je ne taris pas d’éloges sur le bruit blanc. Je reçois des dizaines de messages avec des questions telles que Qu’est-ce que le bruit blanc ? », « Comment faire du bruit blanc ? », « Pour quel âge le recommandez-vous ? », « Quel appareil recommandez-vous ? ». J’ai donc décidé d’écrire un blog sur le bruit blanc. Quoi, où, quand, pourquoi et comment ! »

Qu’est-ce que le bruit blanc ?

Le bruit blanc est par exemple ce que vous entendez lorsque votre radio ne trouve pas de canal. En général, le bruit blanc est un ton constant. On confond parfois le bruit blanc avec les bruits de l’utérus ou les sons naturels, ce qui n’est pas un bruit blanc. Le son de la pluie qui crépite peut être utilisé comme bruit blanc car c’est aussi un son très constant.

Où utilise-t-on le bruit blanc ?

Vous pouvez utiliser le bruit blanc aussi bien à la maison, dans la chambre de votre enfant, que dans tout autre endroit. Je pense aux siestes qui doivent avoir lieu lorsque vous et votre petit allez quelque part ou à la crèche par exemple. Vous pouvez également mettre du bruit blanc dans le couloir ou devant la porte d’un enfant plus âgé pour qu’il ne se réveille pas à cause des pleurs de son petit frère ou de sa petite sœur à côté, ce qui est inévitable les premières semaines après la naissance ou pendant l’apprentissage du sommeil.

Quand utilisez-vous le bruit blanc ?

Je recommande l’utilisation du bruit blanc dès la naissance. Un nouveau-né vient de passer 9 mois dans un utérus bruyant et n’est pas habitué à dormir dans le silence. Les jeunes bébés se calmeront plus rapidement et dormiront mieux avec le bruit. Avez-vous déjà remarqué que votre nouveau-né s’endormait spontanément lorsque vous passiez l’aspirateur ? Voilà pourquoi !

Si vous n’avez jamais utilisé de bruit blanc et que vous avez un enfant plus âgé, le bruit blanc peut également s’avérer utile à l’occasion. J’emporte toujours mon appareil portable avec moi en vacances et je l’utilise pendant les siestes ou au début d’une nuit lorsqu’il y a beaucoup de bruit ambiant. Dans ce cas, le bruit blanc est utilisé pour camoufler les sons extérieurs. J’utilise toujours le bruit de la pluie.

Les lève-tôt dont l’horloge biologique se déclenche à l’aube à cause, par exemple, d’un papa ou d’une maman qui doit se lever tôt peuvent aussi bénéficier du bruit blanc. Un jeune enfant qui entend des bruits dans la maison pensera rapidement que la journée a commencé et voudra commencer la journée, même s’il est encore très tôt. Pendant mes programmes de coaching du sommeil, je recommande aussi régulièrement le bruit blanc s’il y a des frères et sœurs plus âgés dans la maison qui pourraient facilement être réveillés pendant l’apprentissage du sommeil.

Pourquoi utilisez-vous le bruit blanc ?

Eh bien, nous avons répondu à cette question ci-dessus. C’est vraiment un outil idéal et peu coûteux pour aider votre petit à mieux dormir et/ou à se réveiller moins vite à cause du bruit ambiant.

Comment utilise-t-on le bruit blanc ?

Vous pouvez laisser le bruit blanc en continu pendant les siestes et la nuit, cela ne fera pas de mal. Veillez alors à utiliser un bruit blanc qui ne s’éteint pas automatiquement après un certain temps. Toutefois, si vous n’utilisez le bruit blanc qu’occasionnellement, un dispositif où le bruit s’éteint après un certain temps peut certainement fonctionner, s’il réapparaît lorsque le bruit ambiant redevient trop fort. Nous en utilisons un comme ça. La solution la moins chère pour le bruit blanc est une vieille radio où l’on peut activer le bruit blanc. C’est tout ! Cependant, il existe de nombreuses autres options, comme une application sur votre téléphone, Spotify, Youtube ou un appareil audio fixe ou portable. Lorsque vous achetez un appareil sonore, assurez-vous qu’il diffuse un bruit blanc » ou le bruit de la pluie. De nombreux appareils sonores proposent toute une gamme de mélodies de bébé ou de sons de battements de cœur, alors que je préfère un bruit constant. Le bruit blanc peut être assez fort, à peu près le bruit d’une douche qui coule, soit 50 à 60 décibels. Vous ne devez pas craindre que votre enfant devienne dépendant du bruit blanc si vous l’utilisez quotidiennement. Si votre enfant dort toujours avec un bruit blanc, vous pouvez systématiquement le réduire vers l’âge d’un an en diminuant un peu le volume chaque semaine, jusqu’à ce que vous puissiez l’éteindre complètement. »

Les appareils que je recommande

Zazu Suzy: cet appareil est très compact et se glisse dans tous les sacs à langer. Vous pouvez l’accrocher à la poussette, le donner à la crèche, l’utiliser dans la voiture, etc. Il s’éteint automatiquement au bout de 20 minutes mais s’allume automatiquement lorsque le bruit ambiant devient trop fort ou lorsque votre bébé pleure. Zazu est une marque néerlandaise que je recommande régulièrement, je suis également fan de Zoë the penguin and Sam the sheep.

Numsy bruit blanc constant : Cet appareil est idéal pour une utilisation continue pendant les siestes ou les nuits à la maison. Vous pouvez également l’emmener avec vous en voyage car il est assez compact et rechargeable. C’est un bon investissement si vous êtes actuellement enceinte ou si vous avez un nouveau-né à la maison.

Écrit par Nathalie Schittekatte. Consultante en sommeil certifiée pour les enfants et propriétaire de www.snugglesanddreams.com.

Clause de non-responsabilité : toutes les pensées et opinions sont les miennes et ne sont pas influencées par ZAZU Kids.