Door Erin Noelle

Van zomertijd naar wintertijd, en andersom

Ik had er nooit zo bij stilgestaan toen ik nog geen kindje had, maar eenmaal een kindje rijker zag ik er de ‘last’ van: zomer- en wintertijd. Zit je net lekker in een ritme, mag je de boel weer omgooien omdat de klok een uur achteruit of vooruit gaat. Ben je daaraan gewend, moet het hele riedeltje wéér opnieuw.

Ritme

Grappig dat één uurtje al zoveel kan doen met je ritme. Het eerste jaar was dat dus ook best wel zoeken, we gingen er uiteindelijk te gespannen in, waardoor het gedoemd was te mislukken. Dus besloten we daarna geen gekke fratsen meer uit te halen, gewoon een normaal ritme aanhouden en dan maar kijken hoe het zou lopen.

Dat werkt! En dat gaf veel minder struggle met het tijdsverschil, maar hoe je het ook went of keert: Senn is altijd eerder wakker ? En zodra hij wakker is, zijn wij dat ook. Niet dat hij brullend wakker wordt hoor, hij gaat zitten kletsen en spelen. Rustig wachten tot papa en mama zouden komen.

Toch vind ik dit altijd een beetje een zielig idee, dus ben ik geneigd om hem DIRECT uit bed te halen wanneer hij wakker is. Uiteindelijk een no go, want Senn is een kind dat rustig wakker moet worden, in zijn tempo en zonder te veel gekkigheid. Ga je te snel naar hem toe? Dan heb je een bokchagrijnig kind.

Pam de slaaptrainer, nachtlamp én draadloze speaker

Dus waren we opzoek naar een gulden midden weg, eentje waarbij Senn zou weten waar hij aan toe was en waarbij wij ook rustig op konden staan. Zo kwam Pam bij ons in huis. ZAZU’s Pam de pinguïn is een nachtlampje, een draadloze speaker en een slaaptrainer in één. Ideaal! Senn slaapt sowieso veel rustiger met een nachtlampje. We hadden er wel eentje, maar deze bleef de hele nacht aan. Stroomtechnisch en slaaptechnisch niet echt heel goed. Bij Pam kan je de kleur van het nachtlampje instellen en daarbij kan je ook instellen dat hij na 60 minuten uitgaat. Dikke prima! Want Senn slaapt wel binnen 30 minuten en sinds hij vrijwel elke nacht doorslaapt nu (kom ik nog op terug ? ), hoeft hij dus ook niet aan te blijven.

De slaaptrainer kan je ook instellen. Het lampje wordt oranje wanneer je kindje nog een halfuurtje moet wachten en groen wanneer je kindje uit bed mag. Dit hebben we uitgelegd aan Senn, meerdere malen en ook geoefend, maar ik geloof niet dat hij het al echt snapte hihi. Wel kan ik mij voorstellen dat dit ideaal is tijdens de tijdsverandering! Dan weet je kindje precies waar hij of zij aan toe is en is het niet eindeloos wachten op papa en mama. Oranje en groen zijn heel duidelijk en makkelijk te begrijpen!

Slapen en wakker worden met Pam

Voor Senn maakte het uiteindelijk (gelukkig!!) weinig uit, hij bleef (ondanks  de kleurtjes) geduldig wachten. Al zingend en kletsend. Stiekem heeft de zomertijd ook wel meer voordelen dan de wintertijd, dus ik denk dat Pam bij de wintertijd nog meer van pas gaat komen! Dan moet je echt een uur overbruggen, omdat je dan vroeger wakker bent. Bij de zomertijd slaap je gewoon, ongeveer dan, een uur minder. Ik heb toch het gevoel dat dat makkelijker gaat.

Wat een mega leuke functie is: de speakerfunctie!
Die kan je via Bluetooth op je telefoon bedienen en zo kan je muziekjes, liedjes en verhaaltjes afspelen. Hiervoor heeft Zazu ook al vooraf ingestelde afspeellijsten via Spotify. Dit was een 100% succesnummer voor Senn! Hij vond het zo leuk. Hierdoor was Senn ook direct vriendjes met Pam (ondanks dat hij hem in het begin een beetje eng vond). Oh! En niet geheel onbelangrijk: Pam kan gewoon worden opgeladen via USB, top

Pam is dus zeker een toegevoegde waarde voor je kinderkamer! Voor direct na de geboorte (natuurgeluiden etc..) en later tot in de peuter/kindertijd ook nog.

Liefs,
Erin

@Miniliefde

Disclaimer: Het product is naar mij opgestuurd maar alle gedachten en meningen zijn die van mij zelf en worden niet beïnvloed door ZAZU Kids.

Door Margot Buitenhoven

Ik wil nog niet slapen!

Baby’s, peuters en kleuters hebben niet hetzelfde tijdsbesef als volwassenen. Het moment dat die kleine boefjes hun ogen openen, willen ze zo snel met zo veel mogelijk enthousiasme de dag beginnen. Soms kan dat voor papa en mama te vroeg zijn. Vaak begrijpen kleine kinderen ook niet waarom ze ‘s avonds naar bed moeten. Er is nog zo veel te beleven beneden!

Bobby de beer

Heb jij ook een actieve kleuter die ‘s avonds nog niet naar bed wil of die ‘s ochtends veel te vroeg opstaat? ZAZU’s Bobby de beer is een slaaptrainer die jouw kind op een speelse manier helpt te begrijpen wanneer het tijd is om te slapen en wanneer het tijd is om mama en papa wakker te maken.

Op dit moment heeft ZAZU drie verschillende slaaptrainers. Bobby stelt een vriendelijke beer voor. Wanneer het tijd is om te slapen druk je op de knop bovenop Bobby’s hoofd, hierdoor sluiten zijn ogen. Opent de beer zijn ogen? Tijd om op te staan! Op Bobby’s gezicht zie je een analoge klok en een iets kleinere digitale klok. Het is makkelijk de klokken in te stellen doormiddel van de knoppen onderop de vrolijke beer. Met deze knoppen stel je ook de OK-om-op-te-staan tijd in, het moment dat Bobby’s ogen open gaan en het alarm af gaat. Liever geen alarm? Dat kan, het is mogelijk om handmatig het volume van het alarm in te stellen; van uit naar luid!

Voordelen

• Deze slaaptrainer heeft een grotere analoge klok en een kleinere digitale klok en is daarom ook geschikt voor oudere kinderen die al klok kunnen kijken.
• Het design is simpel maar leuk en past in elke kinderkamer.
• Bobby werkt op batterijen, dus je hoeft de wekker niet dichtbij een stopcontact te zetten.
• Je kan Bobby ook alleen als wekker gebruiken in plaats van slaaptrainer.
• De prijs is redelijk, de adviesprijs is minder dan 30 euro.

Nadelen

• Het getik van de klok kan als luid ervaren worden, kinderen zouden wakker kunnen worden.
• anneer Bobby zijn ogen opent gaat dit gepaard met geluid, kinderen die liever nog zouden willen doorslapen kunnen hierdoor wakker worden.
• Deze slaaptrainer laat een lampje zien wanneer de wekker af gaat, maar er is geen ingebouwde nachtlamp voor tijdens de nacht.
  

Conclusie

ZAZU’s Bobby kan worden gebruikt als slaaptrainer of als normale wekker. Je kan deze vriendelijke beer dus voor vele jaren gebruiken. Omdat Bobby’s gezicht een grote analoge klok heeft kunnen oudere kinderen leren klok kijken. Helaas heeft deze slaaptrainer geen nachtlampje voor kinderen die bang zijn in het donker.

Over het algemeen heeft dit product een goede prijs-kwaliteit verhouding!

Disclaimer: Alle gedachten en meningen zijn die van mij zelf en worden niet beïnvloed door ZAZU Kids.

Margot Buitenhoven

Slaaptrainer.net

Door Nathalie Schittekatte, gecertificeerde slaap coach voor kinderen

Witte ruis

Witte ruis. Witte wat? Ruis? Als je me volgt op social media weet je dat ik, als slaap coach, een voorstander ben van witte ruis. Ik krijg veel berichten met vragen als “wat is witte ruis?”, “hoe maak ik witte ruis?”, “voor welke leeftijd is witte ruis geschikt?”, “kan je een type machine aanraden?”. Daarom heb ik besloten om over dit onderwerp een blog te schrijven. Wat, waar, wanneer, waarom en hoe!

Wat is witte ruis?

Witte ruis is bijvoorbeeld wat je hoort wanneer je radio niet het juiste kanaal kan vinden. Over het algemeen betekent het een monotoon constant geluid. Soms wordt het door elkaar gehaald met baarmoeder geluiden of natuurgeluiden, maar dit klopt niet. Het geluid van regen tegen de ramen kan wel worden gebruikt, omdat dit vaak op een constant tempo gaat.

Waar gebruik ik witte ruis?

Je kan witte ruis gebruiken zowel thuis in de kinderkamer als op elke andere plek. Dan denk ik zelf aan dutjes die op een willekeurige plek plaatsvinden omdat je onderweg bent, of bij het kinderdagverblijf bijvoorbeeld. Een andere optie is om het in de gang van je huis of voor de slaapkamer deur van een ouder kind te leggen zodat hij/zij niet het gehuil van een pasgeboren zusje/broertje hoort.

Wanneer gebruik je witte ruis?

Mijn aanbeveling is om witte ruis te gebruiken vanaf de geboorte. Een pasgeboren kind heeft 9 maanden in een lawaaierige baarmoeder gelegen en is niet gewend aan stilte. Jonge baby’s kunnen sneller kalm worden en beter slapen met geluid om hen heen. Heb je ooit gemerkt dat je baby in slaap viel terwijl je aan het stofzuigen was? Daarom dus!

Mocht je nog nooit witte ruis gebruikt hebben en een ouder kind hebben, dan kan witte ruis ook van pas komen. Ik neem altijd mijn draagbare machientje mee tijdens vakantie en gebruik het tijdens dutjes of begin van de nacht wanneer er veel omgevingsgeluid is. In dit geval werkt witte ruis dus als ‘camouflage’ tegen geluiden van buiten. Ik gebruik altijd het geluid van regen.

Vroege vogels wiens biologische klok al bij het dageraad afgaat omdat, bijvoorbeeld, pap of mam ook altijd vroeg opstaan kunnen profijt hebben van witte ruis. Een jong kind dat geluiden hoort in huis zal snel denken dat de dag is begonnen en wil zelf dan ook beginnen, ondanks het nog heel vroeg is. In mijn slaap coach sessies raad ik ook regelmatig witte ruis aan als er andere zusjes/broertjes in het huis zijn die wakker gemaakt kunnen worden tijdens slaap training.

Waarom gebruik je witte ruis?

Deze vraag is hierboven eigenlijk al beantwoord. Het is een ideaal en relatief goedkope manier om je kleine in slaap te krijgen of minder snel wakker te maken vanwege omgevingsgeluiden.

Hoe gebruik je witte ruis?

Je kan witte ruis constant aan laten tijdens dutjes en in de nacht, dit maakt niet uit. Mocht je dit willen zorg er dan voor dat de witte ruist niet automatisch uitschakelt. Zou je witte ruis soms willen gebruiken, dan is het geen probleem om een machine te gebruiken die vanzelf uitgaat. Zolang het maar vanzelf aangaat wanneer er harde omgevingsgeluiden zijn. Zo eentje gebruiken wij.

Ik denk dat de goedkoopste oplossing voor witte ruis een oude radio is. Maar, er zijn genoeg andere opties zoals een app op je telefoon, Spotify, YouTube of een draagbaar/vast muziekdoosje. Wanneer je een muziekdoos koopt, zorg er voor dat het witte ruis afspeelt of het geluid van regen. Veel muziekdoosjes bieden een hele hoop geluiden aan, waar ik een constant geluid prefereer.

Witte ruis mag best een beetje luid zijn, bijvoorbeeld het geluid van een lopende douche, zo tussen 50 en 60 decibel. Maak je geen zorgen dat je kind ‘verslaafd’ raakt aan witte ruis wanneer je het op dagelijkse basis gebruikt. Wanneer jouw kind altijd met witte ruis slaapt kan je dit op systematische manier veranderen door het volume elke week een beetje te verlagen totdat je het helemaal uit kan zetten. Mijn advies is om dit te doen bij kinderen vanaf 1 jaar.

De apparaten die ik aanraad

Zazu Suzy: Dit machientje is heel compact en past in alle luiertassen. Je kan het aan je kinderwagen hangen, meegeven aan het kinderdagverblijf, in de auto gebruiken, etc. Na 20 minuten schakelt het geluid zich automatisch uit maar vanwege de huil sensor speelt het laatst afgespeelde geluid zich weer af wanneer er te veel omgevingsgeluid is (of wordt gehuild). ZAZU is een Nederlands merk dat ik regelmatig aanbeveel, ik ben zelf fan van Zoë de pinguïn en Sam het schaap.

Numsy constant witte ruis: Dit apparaat is geschikt voor continu gebruik tijdens dutjes of ‘s nachts in huis. Je kan het ook meenemen tijdens reizen omdat het compact en oplaadbaar is. Ook een goede investering wanneer je zwanger bent of al een pasgeboren baby thuis hebt.

Geschreven door Nathalie Schittekatte. Gecertificeerd slaap coach voor kinderen, moeder en eigenaar van  www.snugglesanddreams.com.

Disclaimer: Alle gedachten en meningen zijn die van mij zelf en worden niet beïnvloed door ZAZU Kids

Door Natasja van www.natasjaonline.nl

Waarom we per se een muziekdoosje wilden waar we zelf muziek op konden zetten

Je zult misschien nu wel denken: “Wat doen die mensen moeilijk. Is dat nu écht zo belangrijk?” Wie mijn vlogs volgt, weet waarom we dit zo graag wilden. De vader van Roy was beroepsmuzikant en heeft een paar liedjes zelf opgenomen. Helaas is mijn schoonvader in 2010 overleden en zullen onze kinderen hun opa Theo nooit leren kennen. Door iedere avond – als het tijd is voor de ‘grote’ slaap – zijn liedje aan te zetten, is opa Theo toch ook bij hen en zullen zij op een bepaalde manier toch groot worden met hem.

De zoektocht naar een geschikt muziekdoosje

Hoewel we veel tegen kwamen wat een potentie leek te hebben, viel het na het lezen van de beschrijving toch tegen en was het niet wat we zochten. Héél irritant.

In december liepen we door een babyzaak en toen zagen we ook muziekdoosjes. Hoewel we dachten dat we niks meer zouden vinden, keken we toch op verpakkingen. En toen zagen we de Zazu Zoë. Weer een muziekdoosje die potentie leek te hebben, maar het deze keer ook had!

Wat kan Zoë?

Zoë is een draadloze speaker. Daarom niet alleen geschikt voor op de babykamer, maar je zou Zoë ook meekunnen nemen in bijvoorbeeld de kinderwagen of in de auto. Ideaal dus om overal je kindje in slaap te sussen met de muziek die hij gewend is.
ZAZU’s Zoë heeft 7 voorgeprogrammeerde melodieën. Hij heeft drie slaapliedjes, één stand met loungemuziek én drie “white noise” geluiden: een hartslag, ruis en natuurgeluid.
Daarnaast is het hoofdje van de pinguÏn ook een nachtlampje met twee lichtstanden. Dus ook dat is fijn als je Zoë overal mee naar toe neemt.
Wat ook een hele fijne functie is, is dat hij uit zichzelf activeert als hij de baby hoort huilen. Ideaal toch! Nog fijner dan een app. Maar ook hier zit nog één nadeel aan, maar die vertel ik later.
Naast dat Zoë zichzelf kan inschakelen bij het huilen, schakelt ze zichzelf automatisch uit na 20 minuutjes. Zowel het geluid als het lichtje.
ZAZU heeft ook eigen afspeellijsten op Spotify waarmee je nog heel veel liedjes én verhaaltjes kunt afspelen via de Bluetooth functie op Zoë.

Twee standen

Deze pinguÏn  heeft twee standen. Door middel van het knopje aan de zijkant van Zoë kun je of kiezen voor de voorgeprogrammeerde functies óf je kunt kiezen voor de Bluetooth functie. Aan de ene kant is dat heel fijn, omdat een Bluetooth verbinding meer batterij kost. De andere kant van het verhaal is dat de ‘automatisch-aan-bij-huilen’-functie niet werkt in de Bluetooth modus. Dat is toch best jammer!

Maar op Zoë kun je toch ook geen muziek zetten?

Klopt. Hoewel we daar naar op zoek waren, heeft de Zoë die mogelijkheid niet. Via een omweg kunnen we opa Theo laten horen. Zoals ik vertelde is het een Bluetooth speaker en daarmee kun je dus in principe laten horen wat je wil. Het is dus een kwestie van je telefoon verbinden, een liedje kiezen op Spotify en tadaa… Je eigen muziek!

Maar op Zoë kun je toch ook geen muziek zetten?

Klopt. Hoewel we daar naar op zoek waren, heeft de Zoë die mogelijkheid niet. Via een omweg kunnen we opa Theo laten horen. Zoals ik vertelde is het een Bluetooth speaker en daarmee kun je dus in principe laten horen wat je wil. Het is dus een kwestie van je telefoon verbinden, een liedje kiezen op Spotify en tadaa… Je eigen muziek!

En hoe bevalt ZAZU’s Zoë?

Hij bevalt prima. Ik denk dat ik één keer in de week Zoë even moet opladen. Daarna kan hij er weer tegenaan. Hoewel we via een omweg ons doel toch bereikt hebben, denk ik dat het voor de meeste van jullie niet zo moeilijk hoeft. Muziek luisteren via Bluetooth gaat dus prima. De standaard opties zet ik weleens aan als Lucas overdag in zijn bedje ligt als ik boven bezig ben. Die huilfunctie is wel écht heel fijn. Dus heel jammer dat hij niet werkt als hij op de Bluetooth stand staat.

ZAZU’s Zoë voelt best stevig aan, ziet er enorm leuk uit en heeft veel functies. Ik kan hem hoe dan ook iedereen aanbevelen die op zoek is naar een muziekdoosje met fijne liedjes en geluiden, maar die ook te gebruiken is voor eigen muziek.

Geschreven door Natasja Hufnagel-van Schijndel – eigenaar van www.natasjaonline.nl. Lees het artikel op www.natasjaonline.nl

Disclaimer: Alle gedachten en meningen zijn die van mij zelf en worden niet beïnvloed door ZAZU Kids.

Door Tiny Sleepyhead

Een knuffel om je ‘s nachts veilig bij te voelen

Voor veel kinderen is het moeilijk om ‘s avonds rustig in slaap te vallen. Zij voelen zich alleen en angstig in het donker in hun slaapkamer. Een zogenaamd ‘veiligheids’ knuffel helpt jouw kindje zich meer op zijn gemak te voelen wanneer jij er niet bent. Een voorbeeld van zo’n type knuffel is Dex de hond van ZAZU.

Knuffie Knuf, Hondje

Er zijn veel namen voor een zacht pluche dier om je kindje comfortabel bij te voelen. Als je zelf terugdenkt aan je tijd als kleine draak dan had jij waarschijnlijk ook een favoriete knuffel met een gekke naam. In mijn tijd als slaap consultant heb ik al meerdere leuke namen voorbij horen komen; van doudou (een zacht sabbel doekje) tot lieffie (een klein oranje buitenaards wezen)!

Dex de hond

Kids hebben een sterk reukorgaan. Voordat je een ‘doudou’ aan je kleine gaat geven, raad ik aan zelf een aantal nachten met de knuffel te slapen. Hierdoor neemt de knuffel de geur op van de vader en moeder en zal je kindje de knuffel eerder accepteren en bovendien de kans vergroten dat hij of zij sneller in slaap valt. Een voorbeeld van een knuffel kan zijn Dex de hond van ZAZU. Dex is een hond en muziek knuffel met de mogelijkheid om muziek te spelen door een verwijderbare module. Deze geluids module kan je plaatsen in / verwijderen uit Dex’ buik die je kan openen of dicht doen door middel van klittenband.

Geluids module

Je kindje heeft in een lange tijd doorgebracht in de buik waar het zogenaamde white noise en de moeder’s hartslag heeft gehoord. Onafhankelijk onderzoek laat zien dat pasgeborenen sneller in slaap vallen door het luisteren van white noise en/of de moeder’s hartslag (Spender, Moran, Lee & Talbert). Naast deze geluiden kan Dex‘ geluids module ook slaapliedjes en ontspannede natuurgeluiden afspelen. Een timer zorgt ervoor dat elk willekeurig gekozen melodie na 10 minuten automatisch stopt. Maar wat als je kleine midden in de nacht huilend wakker wordt? De optionele huil sensor schakelt de laatst afgespeelde melodie weer in. Naast de huil sensor heeft de module ook nog een schud sensor. Door zachtjes de module heen en weer te schudden speelt ook nu weer de laatst gekozen melodie af.

Al met al vind ik de combinatie van een mooi ontworpen zachte pluche hond met een geluids module die kalmerende melodieën kan afspelen heel handig!

Disclaimer: All gedachten en meningen zijn die van mij zelf en worden niet beïnvloed door ZAZU Kids.

Ola,

Tiny Sleepyhead

Door Margot Buitenhoven

Sam’s ontdekking

Ik heb ZAZU’s Sam de slaaptrainer ontdekt, deze helpt je over-actieve kleuter te begrijpen wanneer het tijd is om naar bed te gaan en wanneer het OK is om op te staan. Ik hoop dat mijn product review jou kan helpen in het vinden van een slaaptrainer voor jouw kind.

Onregelmatig slaap patroon

Alle ouders herkennen dit vast: actieve kinderen gaan ‘s avonds niet altijd even graag naar hun bed, net zomin als deze rebellen ‘s ochtends willen uitslapen. Vooral tijdens de afgelopen zomervakantie was dit het geval! Veel kleuters staan voor dag en dauw bij hun papa en mama aan het bed om vol energie aan een nieuw dag te beginnen. Ze hebben immers nog weinig tot geen besef van tijd en zodra het zonlicht door de gordijnen komt piepen gaan ze er dan ook van uit dat een nieuwe spannende dag begint. Nu het steeds donkerder begint te worden willen ze bij mij ineens niet meer opstaan… Hoe is dit op te lossen?

Sam het schaap is daar

Sam de slaaptrainer is een schattig schaapje dat zijn ogen dicht doetwanneer het tijd is om te slapen en zijn ogen opent wanneer het OK is om op te staan. Extra handig is Sam’s buik die van kleur verandert: wordt Sam’s buik rood, is het bedtijd. Wanneer je de oranje kleur ziet op het display moet je kindje nog een halfuur wachten voordat Sam’s buik groen wordt; tijd om op te staan! Wanneer de oranje kleur zich laat zien, tellen ook 12 sterren af totdat Sam’s buik groen wordt. Op deze manier kan je kleine de tijd volgen totdat Sam zijn ogen open doet. De klok is niet alleen digitaal maar ook analoog. Oudere kinderen kunnen zo ook leren klokkijken.

Als ouder is het ook mogelijk om een alarm in te stellen wanneer Sam’s ogen open gaan. Dit geluid kan een schaap zijn of het klassieke geluid van een alarm. Zowel het volume van het alarm als de helderheid van het display is te veranderen. Bovendien kan je bij het display kiezen om dit de hele nacht aan te laten of automatisch uit te laten gaan na 5, 15, 30 of 60 minuten; waar jouw voorkeur naar uit gaat.

Voordelen:

• Het ontwerp van Sam vind ik super schattig dus je kind zal Sam waarschijnlijk snel omarmen.
• Je kan Sam gebruiken als slaaptrainer en als nachtlampje.
• De combinatie van Sam’s ogen die dicht en open gaan, een verkeerslicht kleurensysteem en sterren die aftellen de laatste 30 minuten werken heel intuïtief voor kids.
• Sam het schaap wordt gevoed door batterijen (4x AA niet inbegrepen) en AC/DC (wel inbegrepen).
• Het volume van het alarm is aan te passen.
• Bij de nieuwe versie van Sam kan je de helderheid van het scherm aanpassen.

Nadelen:

• Het instellen van Sam vergt geduld en een handleiding. De aanhouder wint!
• Wanneer Sam’s buik groen wordt en zijn ogen opent kan dit laatste met een luide ‘klik’ gaan. Kinderen kunnen hier wakker van worden of vervelend vinden.

Conclusie

ZAZU’s Sam het schaap is een mooi ontworpen slaaptrainer die in elke kinderkamer van toepassing kan zijn. Zowel jongens als meisjes zouden Sam willen hebben. Het is een geschikt slaap hulpmiddel voor een goede prijs/kwaliteit verhouding.

Disclaimer: Alle gedachten en meningen zijn die van mij zelf en worden niet beïnvloed door ZAZU Kids.

Margot Buitenhoven

Slaaptrainer.net

By Marijke, child sleep consultant at Bureau van Slaap

Peuter puberteit

Bedtijd problemen, geen middagdutjes, niet willen eten of tanden poetsen en ten slotte, suuuuper vroeg wakker worden! Herken je dit ook?

Dagelijks ontvang ik vragen van ouders of ik ze kan helpen met hun bedtijd routine. Lees meer hieronder!

Methode

Ik gebruik de Droomritme methode ©, waar ik eerst probeer te identificeren waarom slapen niet lukt, en dan bepaal ik een benadering om het probleem te tackelen. Op deze manier denk ik onderliggende problemen op een duurzame manier op te lossen, dat hopelijk meer slaap oplevert.

Bied hulp en handvatten aan op een lieve manier

In mijn peuterprogramma help ik ouders bij het vinden van het juiste slaapritme en om structuur in de dag aan te brengen. Dat klinkt heel simpel en logisch, maar in de praktijk is dat best lastig. Vooral als jouw kindje in de peuter puberteit zit waarbij het aan de ene kant eigenlijk niets liever wil dan je plezieren, maar aan de andere kant voortdurend de grenzen opzoekt.

Op dat soort momenten is het essentieel om liefdevol kaders en houvast te bieden zodat je kleintje weet wat hij of zij kan verwachten. Voor mij is een belangrijk hulpmiddel Pam de slaaptrainer.

Genoeg slaap is cruciaal om oververmoeidheid en driftbuien tegen te gaan. In mijn praktijk gebruik ik zogenaamde ‘wakkertijden‘ die inspelen op de natuurlijke ritmes van een kind. Voor een 2-jarige adviseer ik bijvoorbeeld een 5-5 ritme. De getallen staan voor het maximale aantal uren dat een kindje voor en na zijn middagslaapje wakker kan zijn.

Rek je die tijden te veel op, dan bouwt moeheid zich op en gaat inslapen met meer protest; denk aan de bedtijd battles. Bovendien, al het gedrag wordt extremer naarmate de moeheid groter is (bijvoorbeeld strijd bij het avondeten of tandenpoetsen). Weet ook.. slapen doet slapen. Dus hoe beter overdag wordt geslapen, hoe beter de nacht én minder vroeg de ochtend is!

Nog een aantal waardevolle slaaptips voor je peuter

Ik adviseer geen schermtijd voor het naar bed gaan. Blauw licht activeert weer. En hoe rustiger kindjes ervan lijken te worden, hoe meer prikkels ze opnemen. En weer moeten verwerken.

Geef je kindje aan het einde van iedere dag een exclusief 1-op-1 momentje. Dit moment van oprechte aandacht, zorgt ervoor dat je kindje minder die aandacht wil compenseren bij het naar bed gaan.

Zorg voor een consequent bedtijd ritueel zodat je kindje weet dat het slapen eraan komt en bouw minimaal een half uur voor het bedritueel de dag af.

Pam de slaaptrainer

Vast onderdeel van mijn peuterprogramma is dat ik ouders aanraad Pam de slaaptrainer aan te schaffen. Pam biedt kindjes namelijk een structuur en dat is belangrijk onderdeel van het programma. Kindjes willen weten waar ze aan toe zijn. De kleur van Pam vertelt je kindje wanneer het tijd is om te slapen (rood licht), wanneer je kindje nog eventjes moet wachten maar bijvoorbeeld mag spelen in de eigen kamer (oranje) en wanneer het tijd is om op te staan (groen).

Net een stoplicht! Heel duidelijk en super efficiënt.

Waarom juist Pam in mijn programma?

Pam heeft mijn voorkeur over andere slaaptrainers omdat er geen extra geluiden zijn, zoals tikkende wijzers of andere klikkende onderdelen.

Het design vind ik erg mooi en je kan het ook als alleen een nachtlampje gebruiken. Maar wel een nachtlampje dat je met een timer kan uitzetten zodat je kindje niet de hele nacht in het licht slaapt.

De pinguïn kan een goede vriend van je kindje worden. De kleuren laten een duidelijk systeem zien en mijn ervaring leert dat kids vanaf 2/2,5 jaar het prima begrijpen. En omdat kids structuur nodig hebben, zijn ze welwillend om kleuren te volgen. Oftewel, slapen wanneer het lampje rood is.

Een voorbeeld uit mijn praktijk

Ik rondde onlangs een traject af van een kindje van 27 maanden die steeds in de vroege ochtend bij haar ouders kwam. Ouders legden haar steeds terug als het voor 5:30 uur was, maar ze begreep het niet. Ze was toch wakker en voor haar gevoel was het toch ochtend? En als het na 5:30 uur was, mocht ze wél bij haar ouders in bed blijven. Want dan dachten ouders; ‘ok, nu is het bijna ochtend.’

Uiteraard kwam er protest als ze om 5:00 uur wél terug moest. En logisch, want ze wordt wakker, voelt zich niet meer moe en trippelt naar haar ouders slaapkamer. De ene keer mag ze wel in bed en de andere keer moet ze terug in eigen bed? Zij weet immers niet hoe laat het is.

Pam bood daar een enorme uitkomst, want Pam geeft houvast d.m.v. de kleuren. Het meisje wordt nu wakker en weet waar ze aan toe is. En de ouders mogen daar natuurlijk ook wat consequentie tonen en het meisje niet meer voordat Pam groen is uit haar kamertje halen. Dus Pam is eigenlijk voor het hele gezin een fijn hulpmiddel!

Al met al, ik ben dus een oprechte fan van Pam de slaaptrainer – dit is niet gesponsord – omdat het mij en families helpt in de peuter programma’s.

Door Marijke, kinder slaapcoach Bureau van Slaap

Als je meer wil weten over mijn peuter programma’s, kijk eens op mijn website en volg me op Instagram @bureauvanslaap voor gratis tips.

Disclaimer: Alle gedachten en meningen zijn die van mij zelf en worden niet beïnvloed door ZAZU Kids

Door Kim van Mama’s mind

Meet Gina

Waarschijnlijk ken je ZAZU van hun bekende slaaptrainer Sam het schaap. Wij maken kennis met Gina de Giraf. Een nachtlampje dat je in jouw favoriete kleur instelt voor het slapen gaan en die je meeneemt als zaklamp wanneer jouw kleine ‘s nachts naar de wc moet. Of als hij/zij nog even zijn of haar favoriete verhaaltje wil lezen ‘s nachts.

Gina de zaklamp

Als je één keer kort op het knopje drukt gaat de zaklamp aan. Het knopje vind je aan de voorkant van Gina en de zaklamp schijnt aan de onderkant. De giraf is makkelijk op te pakken en je loopt er zo mee door gang, naar de badkamer. Dit klinkt misschien herkenbaar, veel kids vinden het spannend om alleen hun bed uit te gaan. Dan moeten de ouders aan te pas komen. Maar een lampje, zoals een zaklamp, kan ook helpen. Door om zich heen te schijnen zien ze dat er niks is om bang voor te zijn! Vroeger hadden wij thuis, toen ik klein was, een nachtlamp in de gang. Alleen houden wij er niet van om met veel licht te slapen, dus als het zo is op te lossen met een nacht- en zaklamp combinatie is dat ideaal.

Gina het nachtlampje

Wanneer je hetzelfde knopje langer ingedrukt houdt, dan gaat het nachtlampje aan. Hoe langer je de knop indrukt, hoe meer kleurtjes je voorbij ziet komen. Laat het knopje los bij de kleur die je mooi vindt en dat blijft dan de kleur van de nachtlamp. Na 30 minuten schakelt het nachtlampje zich van zelf uit. Tenzij Gina in de oplader zit, dan blijft het nachtlampje de hele nacht aan. Je kan het licht ook handmatig uitzetten. Houd de knop in en je ziet alle kleuren voorbij komen totdat 1 keer er geen kleur tussen zit, dat is de uitstand.

Hoe laad je Gina op?

In de gift box van Gina zit standaard een USB kabel. Je kan de giraf opladen via de computer of aan een adapter waarop je een USB kan aansluiten. Wanneer het laad-lampje rood is, dan is Gina bijna leeg. Je vindt dit lampje aan de voorkant van de giraf, net boven de ring van de zaklamp. Als de batterij vol is, wordt het laad-lampje groen.

Conclusie

Gina is geen slaaptrainer zoals Sam maar wel een hulpmiddel voor je kindje om zich veilig the voelen in zijn of haar slaapkamer. Persoonlijk vind ik de zaklamp functie geweldig. Kids vinden het leuk om met een zaklamp te spelen waardoor Gina vast en zeker gebruikt gaat worden thuis. Daarnaast is de giraf handzaam en klein, perfect om mee te nemen dus. Bijvoorbeeld wanneer je kindje uit logeren gaat. Zo gaat zijn of haar vertrouwde nachtlampje altijd mee en dus ook de zaklamp! Overigens ook ideaal als je gaat kamperen. Makkelijk ‘s nachts de weg naar het toiletgebouw vinden en bij terugkomst niet meer de verkeerde tent binnen stappen…

Liefs,
Kim

@mamasmind

Disclaimer: Het product is naar mij opgestuurd maar alle gedachten en meningen zijn die van mij zelf en worden niet beïnvloed door ZAZU Kids.

Door Ester Depret, moeder van twee en blogger

Klokkijken

Een van de onderwerpen waar we ons op focusten tijdens de kleuter fase was klokkijken. Het stond op Jules’ agenda maar Alixe was ook zeker geinteresseerd. Vanaf het moment dat ze klokkijken begrepen, wouden ze er ook controle over hebben. Zo vindt onze vijfjarige dochter het nodig om naar de klok te wijzen om 12.30 in de middag en te vermelden dat het nu wel echt tijd is om te lunchen. Duidelijk waar haar prioriteiten liggen!

Wekker

Jules daarentegen lijkt zich vooral tijdens het naar bed gaan en opstaan op de tijd te focussen. Wanneer we hem instoppen en een nachtkus geven, vraagt hij altijd hoe laat is. Om ons vervolgens een halfuur te roepen met dezelfde vraag. In de ochtend hoor je hem opstaan, naar de keuken rennen (nota bene twee verdiepingen lager) om the checken of het al 7 uur ‘s ochtends is. Dan loopt hij weer terug naar boven om luidkeels de actuele tijd te delen met iedereen die het maar horen wil.

Hij weet heel goed dat er een wekker op mijn nachtkastje staat. En daar is hij heel jaloers op. Hij wil ook wakker worden en kunnen zien hoe laat het is.

Daarom vonden we het tijd dat hij ook een klok op zijn kamer zou krijgen. We gingen samen op zoek naar een mooie en kindvriendelijke wekker en kwamen uit bij ZAZU’s Sam de slaaptrainer. De kids gebruiken de slaaptrainer nu een tijdje dus besloot ik om mijn ervaring delen, lees het hieronder!

Wie / wat is Sam de slaaptrainer?

Slaaptrainer Sam is een wekker in de vorm van een schaap. De klok laat de tijd analoog en digitaal zien. Bijkomend voordeel is dat het ook laat zien wanner het tijd is om op te staan door het gebruik van kleuren (zie de foto hieronder). Je kan zelf de bedtijd en opstaan tijd instellen en het heeft ook een dutjes optie, perfect voor dutjes of een rustmomentje tijdens de dag.

Hadden jouw kids (5 en 6 jaar) een slaaptrainer nodig?

Nee, dat hadden ze niet. Ze hebben eigenlijk een goed slaapritme gevonden ondertussen. Ik was op zoek naar een mooie wekker zodat de kids klokkijken konden leren maar dat het scherm en de ogen aangeven wanneer het tijd is om te slapen is een groot bijkomend voordeel. Want niemand wil midden in de nacht uitleggen aan hun kleuter dat het 4 uur ‘s nachts is, iedereen nog slaapt en Bumba (hun favoriete TV show) nog niet begonnen is!

Ik denk dat dit laat zien dat Sam geschikt is voor kinderen van verschillende leeftijden. Een jonger kind kan profijt hebben van Sam’s kleuren en een iets ouder kind kan Sam gebruiken om te leren klokkijken.

Zijn er voordelen voor een ouder kind?

Wanneer je kids naar school gaan is het heel fijn voor hen om hun eigen wekker te hebben. Eén van Sam’s alarm geluiden is een blatend schaap. Als ze daar niet wakker van worden, weet ik het ook niet meer! Maar ook tijdens het naar bed gaan is Sam heel handig. Onze kinderen delen een slaapkamer en gaan rond 7.30 in de avond naar bed. Wanneer ze een drukke dag hebben gehad willen ze elkaar graag verhalen vertellen en fantaseren wat de volgende dag gaat brengen. Daarom zetten we Sam’s bedtijd om 8 uur ‘s avonds en als Sam dan rood wordt en zijn ogen dicht gaan, weten de kids dat het nu écht tijd is om te slapen!

Geschreven door Ester Depret. Moeder van twee kids en blogger bij Ester Depret

Disclaimer: Alle gedachten en meningen zijn die van mij zelf en worden niet beïnvloed door ZAZU Kids

Door Lisa van @liesskb

Slapen was een nachtmerrie

Hanna en slapen was een ramp vanaf het moment dat ze geboren was, ze huilde elke 1.5 uur. Gelukkig werd het huilen steeds een beetje minder maar het thema slaap bleef voor ons wel een interessant issue.

Bedtijd ritueel

We hebben geprobeerd om het middagdutje over te slaan maar dit was totaal geen succes! Vanaf 4 uur ‘s middags heb ik dan een kind dat in huilen uitbarst bij elke scheet. Wanneer ze wel een middagdutje doet zit ik met het probleem dat ze niet wil gaan slapen om 7 uur ‘s avonds en dat ze volgende ochtend om 05.30 alweer wakker is…

429 keer naar het toilet gaan, 169 slokjes water (die mama moet geven, ondanks de waterfles naast haar bed) en 25 keer in de juist volgorde zeggen ‘slaap lekker, ik hou van je’. Dit ritueel zorgt er wel voor dat ze soms voor 8, 9 of 10 uur achter elkaar slaapt! En dan wordt Hanna wakker rond 05.30, 06.00 of 06.30 ‘s ochtends. Wanneer ze wakker wordt staat los van wanneer ze naar bed gaat. Elk geluidje kan haar wakker maken ‘s ochtends vroeg. Dus geen douches meer voor mij in de ochtend…

Iets moest veranderen! Ik had een product nodig dat op een leuke manier aan Hanna liet zien dat ze moest gaan slapen. En zo kwam Sam van ZAZUin huis.

Eerste ontmoeting met Sam

Hanna was niet helemaal zeker wat ze van Sam moest vinden, het schaap opende en sloot zijn eigen ogen zelf en dat vond ze maar raar. Ik vertelde dat ze moest gaan slapen wanneer Sam’s buikje rood wordt en zijn ogen zijn gesloten. En als Sam’s buik oranje wordt dat ze zachtjes mag gaan spelen in haar kamer, of een boekje kan gaan lezen. Dit duurt 30 minuten want dan wordt Sam’s scherm groen en gaan zijn ogen open. Dan mag ze naar papa en mama komen!

Een van de eerste ochtenden kwam ze veel te vroeg onze kamer binnen… ‘het schaap is wakker‘ volgens Hanna. Ik keek op mijn horloge en ik dacht dat ik gek werd. Inderdaad, Sam’s ogen waren open. Ik vroeg aan papa, die het schaap had ingesteld, of hij gek was!

Op een zekere ochtend zijn we samen naar Sam gaan kijken totdat zijn buikje groen werd en zijn ogen open gingen. Zo begreep Hanna al sneller hoe het werkt en begon ze beter naar Sam te luisteren. Als ze niet wil gaan slapen zeg ik ‘heb je al naar Sam gekeken?’. Hij slaapt, dus moet jij ook slapen! Het naar bed gaan is nog steeds een ramp maar de ochtenden gaan beter en beter!

Ik heb Hanna al een tijdje niet meer gezien voor 7 uur ‘s ochtends. Vaak komt ze 1 over 7 de kamer binnenstormen met een gezellig ‘goedemorgen!’ maar dat is prima. Dit betekent namelijk dat ze het concept van Sam begrijpt.

Sam’s eindconclusie

Hanna is bijna 3 jaar oud en ze begreep Sam niet meteen. Het duurde ongeveer 3 weken voordat ze het concept begreep. In het begin moet je tijd en moeite investeren om het uit te leggen.

Nu weet Hanna dat ze niet meer onze slaapkamer mag binnenkomen voor 7 uur ‘s ochtends (ze gaat dan soms al wel naar de kamer van haar kleine broertje een paar minuten voor 7, want samen wakker zijn is leuker dan alleen, toch?!).

Naar bed gaan is nog steeds een zware beproeving, maar het ochtend ritueel is ontzettend verbeterd. Wij (papa en zeker mama) zijn heel blij met meneer schaap.

Sam is ‘s avonds ook een nachtlampje – handig. Daarnaast is Sam geschikt voor middagdutjes omdat je een avond bedtijd én dutjes tijd kan instellen. Onze kleine dans koningin vindt het ook leuk dat Sam een alarm heeft met melodietjes.

Al met al, een aanrader hoor!

Liefs,

Lisa – @liesskb

Disclaimer: Het product is naar mij opgestuurd maar alle gedachten en meningen zijn die van mij zelf en worden niet beïnvloed door ZAZU Kids.