Door Tiny Sleepyhead

Bedtijd routine

Het onderwerp van vandaag is bedtijd routine. Over het algemeen gaan kinderen tussen 7 en 8 uur ’s avonds slapen. Dat houdt in dat het naar bed gaan start zo rond 6 en 7 uur ’s avonds. Rond dit tijdstip is het vaak hectisch in huis: papa of mama komt thuis van werk en wil natuurlijk even spelen met de kleine. Direct hierna is het etenstijd en daarom kunnen baby’s al snel over gestimuleerd raken. Als gevolg heeft dit dat het soms moeilijk kan zijn om je kind in een ‘slaap modus’ te krijgen.

Van drukte naar rust

Ik heb een aantal voorbeelden hoe je van een hectische omgeving naar een meer ontspannen omgeving kan gaan om je kindje in slaap te krijgen.

Je kunt beginnen met dimlichten te installeren en die te dimmen tijdens etenstijd in de avond. Wanneer je geen dimlichten hebt kan je dit eenvoudig vervangen door zogenaamd warm licht. Dit oranje licht helpt je lichaam met het reguleren van het circadiaans ritme en het aanmaken van melatonine: het slaap hormoon.

Na het avondeten is het tijd om met mate te spelen en te knuffelen. Dat wil zeggen lawaaimakend speelgoed kan beter even worden weg gelegd en de TV moet uit. Deze rustige omgeving helpt je kindje om van een drukke dag om te schakelen naar bedtijd.

Kiki de sterren projector

Naast de voorgaande tips, is een bad of een douche gevolgd door massage een goede start om het naar bed gaan in gang te zetten. Wat voor mij goed werkt is ZAZU’s Kiki de sterren projector.

Kiki is een schattig katje en kan drie verschillende kleuren projecteren: oranje, blauw en groen. Daarnaast is het mogelijk om deze drie kleuren af te wisselen in de ‘multi kleur stand’. Na 30 minuten schakelt Kiki vanzelf de projector uit, handig! Bovendien speelt Kiki drie rustgevende melodieën: nabootsen van een hartslag, natuurgeluiden en lounge geluiden. Ook hier schakelt Kiki vanzelf uit, na 15 minuten gaat elke melodie uit. Zoals we van meerdere ZAZU producten gewend zijn, Kiki heeft een optionele cry sensor. Wanneer je kindje midden in de nacht gaat huilen, springt Kiki vanzelf weer aan!

Wat ik nog wel wil toevoegen is dat voor elk kindje een projector anders kan werken, voor sommige is het juist stimulerend in plaats van kalmerend. Desalniettemin, naar mijn mening kan Kiki zeker gebruikt worden tijdens een massage of het omkleden. Persoonlijk gebruik ik Kiki voordat ik mijn kleine naar bed breng en na een middagdutje. Het ontspannen natuur geluid van de zee met de meeuwen plus de projector zorgt ervoor dat het lijkt alsof we over de oceaan varen! Een mooi avontuurlijk gevoel, gewoon in de babykamer. Wij zijn in ieder geval blij met Kiki, en ik ben er van overtuigd andere mama’s ook.

Disclaimer: Alle gedachten en meningen zijn die van mijzelf en zijn niet beïnvloed door ZAZU Kids.

Ola, Tiny Sleepyhead

Foto links van de tekst: @kleinewundermaus