Door Tiny Sleepyhead

Vakantie

Het is augustus en dus vakantieperiode voor heel veel kinderen en ouders. Als sleep consultant krijg ik veel vragen over slapen tijdens vakanties: Hoe moeten we met bedtijd omgaan? Moeten we ons houden aan het vaste schema? Kunnen we middagdutjes overslaan? Wat voor spullen moeten we meenemen? Mijn advies is om altijd goed voorbereid op pad te gaan om slaapproblemen te voorkomen. Hieronder heb ik een aantal slaaptips om uitgerust terug te komen van vakantie!

Het belangrijkste om te beseffen is dat je verandert van slaap omgeving. Kinderen bevinden zich ineens in een andere omgeving met nieuwe geuren, geluiden en indrukken. Heel anders dan thuis! Om het zo aangenaam mogelijk te maken voor de kleine raad ik aan om de nieuwe plek op ‘thuis’ te laten lijken.

Slaap omgeving

Hoe? Om te beginnen met het meenemen van lakens van thuis. Dit klinkt misschien een beetje raar maar het reukorgaan van baby’s is veel sterker dan dat van volwassenen. De nacht voordat je met vakantie gaat doe je de verse lakens om het bedje van je baby. De lakens nemen de geuren op van de eigen slaapkamer en wanneer je op bestemming aankomt, zorgen deze lakens voor een herkenbaar gevoel bij je kind. Nog een tip die heel logisch klinkt maar waar toch te weinig naar wordt gekeken: de slaapzak. Wanneer je deze meeneemt van huis let dan goed op het weer en temperatuur van de vakantiebestemming: een dikke slaapzak waar het koud is en een dunne slaapzak waar het warm is.
Tenslotte, neem dé lievelingsknuffel mee waardoor je baby zich veilig voelt.

Ritme

Bedtijd routine, dit is een stuk lastiger om aan te houden. Tijdens vakantie zijn de regels van thuis vaak wat losser. Maar probeer de routine van huis zo veel mogelijk toe te passen tijdens de vakantie: baby’s voelen zich prettig bij vaste en voorspelbare routines. Het begint dan met badderen/douchen, afhankelijk van de leeftijd wordt er dan gevoed en als laatste wordt er dan het favoriete boek erbij gepakt. De volgende stap zit er dan al aan te komen en dat weten ze: slapen! Tip: breng douche gel mee van huis want zo voelt het nog meer als thuis voor je baby.

Bed accessoires

Als laatste: bed accessoires. Een van de belangrijkste is zogenaamde white noise. Er zijn talloze muziek machines en apps die je kunt gebruiken maar ik vind Zoë de Pinguïn van ZAZU de meest praktische, helemaal tijdens de vakantieperiode. Zoë is compact, heeft oplaadbare batterijen en heeft een nachtlampje. Het muziekje wat je hebt gestart stopt automatisch na 20 minuten en door de ingebouwde cry sensorstart de muziek opnieuw wanneer je baby begint te huilen. Je kunt Zoë ook gebruiken als draadloze speaker door middel van de Bluetooth functie. Zo kan je de favoriete deuntjes afspelen bijvoorbeeld via Spotify. Zoë is de ideale reisgenoot!

Wanneer je meer vragen hebt over slaap en vakantie, of slaaptips in het algemeen, kan je ons altijd een e-mail sturen (info@tinysleepyhead.com) of bekijk onze FB pagina Tiny Sleepyhead.

Disclaimer: Alle gedachten en meningen zijn die van mijzelf en zijn niet beïnvloed door ZAZU Kids.

Ola, Tiny Sleepyhead